生活中总能听见有一些人说待着待着就待出“富贵病”来了，其实富贵病并不是指这种病患上了花的钱特别多，而多事因为缺少运动锻炼，而身体内又营养过剩，使得身体机能失调引发的一些慢性疾病。

你知道有哪些“富贵病”吗？常见的“富贵病”有以下几种

1、糖尿病

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。若是不控制好的话，就还会引发其他并发症。而这个疾病往往是因为人们饮食过度而运动量又缺少导致的肥胖，从而患上糖尿病。

2、高血压

这个慢性疾病多是以动脉压升高为特征，可伴有血管、脑、心脏以及和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。高血压发病的原因很多，少部分是因遗传，但也是与饮食不合理息息相关，比如经常抽烟、喝酒、吃太多重口味以及摄入盐分太多等等。

3、肥胖症

肥胖症是常见的、古老的代谢症群。肥胖可以引发多种疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等，还能增加人们患恶性肿瘤的机率。常常是因为人们摄入过多热量的食物，然后超过身体正常需要量，从而囤积体内，引起的肥胖症。

4、痛风

痛风是很常见的一种“富贵病”，常发生于男性当中，常是因为吃吃喝喝、食用过量嘌呤高的食物引起的一种代谢慢性疾病。当血液中的尿酸浓度过高，形成尿酸结晶沉积在组织中，就会形成痛风，也会引起痛风结石。

5、冠心病

冠心病也是属于“富贵病”的一种，多是因为体内脂质代谢失调，然后血液中的脂质沉积在动脉内壁上，就会形成一个个小斑块，然后这些斑块就会使得动脉腔以及血管变得狭窄，从而导致体内血液不流通，内脏就得不到滋养，特别是心脏，就会导致心绞痛、冠心病。

而这个病之所以会有很多人得，多数是生活压力过大导致精神焦虑，另一个就是饮食过度、大量饮酒和抽烟等。

2个小动作，预防“富贵病”，适合管不住嘴还迈不开腿的你！

1、摩腰骶

自己将身体坐直，然后两手的五指并拢起来，用掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热即可。这个方式一般是他人帮助做会比较方便。

2、打带脉

经常敲击这个部位可以提高排毒能力，改善便秘的情况。操作方法也非常简单：就是每晚睡觉前，身体平躺在床上，然后右手紧握空拳，轻轻地捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打5分钟。也可以用专业的敲打工具锤，需要注意的是要注意力度，敲击的时候以身体能承受为宜。

最后还建议还是要多运动，是预防疾病最有效以及最不花钱的方式。可以每周做一些有氧运动，比如快速步行、游泳、跳舞以及骑自行车等等。