血脂高的人，越来越多了，

大家都知道，高血脂，最终可能引起动脉粥样硬化和心脑血管意外，

对血脂的指标，都很在意，

对于降低血脂，

哪些做法是错误的呢？

来说说常见的几个误区！

误区① 不吃肉。

肉、蛋、奶中，含有大量的B族维生素，不吃动物性食品，容易缺乏B族维生素，从而影响脂肪代谢，造成血中脂肪过高。

正确的做法①：鱼、蛋、肉、奶都是适宜的，减少肥肉、内脏、蛋黄、蟹黄等高脂类动物性食品即可。

误区②害怕服用西药，血脂一正常，就擅自停药。

降血脂的西药，主要为他汀类药物，由于害怕副作用，经常擅自停药，断断续续服药。

正确做法②当血脂降到期望水平，应继续遵医嘱服药，不要减药量。这是因为，影响血脂的原因都是长期（长效）原因，如饮食、运动、代谢、遗传等，一旦擅自停药，血脂往往会偷偷恢复到治疗前的水平，前功尽弃。

误区③ 低密度脂蛋白只要“达标”了，就好了。

正确认识③：低密度脂蛋白是个“坏蛋白”，正是它携带的胆固醇，积存在动脉壁上，引起的动脉硬化，所以，对于已经有动脉粥样硬化的人，仅仅在化验单上达标是远远不够，应该坚持服药，将其数值，降低到更加低，才是合理的。

误区④瘦子是不会有高血脂的。

很多体型瘦的人，或年轻人，认为自己的血脂非常正常，忽视检查。

正确认识④：人的血脂水平与体型并无必然联系。高脂血症分为原发性和继发性。原发性高脂血症与环境及遗传相关。继发性高脂血症则继发于其他疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，体型瘦的人也会得高脂血症。

误区⑤血脂的指标，略高（近）于临界值，但自己身体一直挺好，不用太在意。

不少人认为，血脂异常是一种非常常见的慢性疾病，只要没有突发情况，对健康不会有太大影响。

正确认识⑤高血脂是累计伤害，它往往“慢性进展、急性突变、全程炎症”。如果不及时控制，坏胆固醇就有可能在动脉血管内壁慢慢沉积，形成动脉粥样硬化斑块，使血管变窄，易被阻塞和破裂，导致急性心肌梗死、中风。

误区⑥熬夜和高血脂，没关系

正确认识⑥ 长期熬夜，扰乱人体正常的内分泌功能，对高血脂这类代谢疾病，有很大危害！

降血脂，应该加强锻炼、均衡膳食、戒烟戒酒、不熬夜，合理服药！

最后！给大家一个中药泡茶方，降血脂的效果也非常不错~~请收藏！

①山楂陈皮水，

山楂9克，陈皮3克，开水闷泡10分钟，日作茶饮。

山楂，具有行气散瘀、消食化积的功效，可以降低过氧化脂质，防止脂质在冠状动脉的沉积。

陈皮，也是一味中药，它能燥湿化痰、理气健脾，陈皮含有大量的橘皮果胶，能够降低血脂和防止动脉硬化的发生

注意：山楂不适合胃酸分泌过多的人群。