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秋季可以多吃这些食物,能帮助养胃护胃

来源: | 2021-09-14 17:53:56 | 人气:

导读:  秋季养胃食材大盘点  秋季是养生的季节,肠胃不好的朋友可以在秋季好好调养,那么,秋季养肠胃吃什么?下面我们来看看秋季养肠胃的五大食物推荐!  1、花生  花生入脾、肺

  秋季养胃食材大盘点


  秋季是养生的季节,肠胃不好的朋友可以在秋季好好调养,那么,秋季养肠胃吃什么?下面我们来看看秋季养肠胃的五大食物推荐!


  1、花生


  花生入脾、肺经,有健脾益胃、润肠通便的作用,适量食用花生有助于养脾胃和肺脏。


  不少古籍中也记载了这一点,比如《本草纲目》就记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”


  秋季吃花生,最好的方法是煮着吃。


  2、红薯


  红薯被称作“长寿食品”。而据药书记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效。


  现代医学认为,红薯中还含有丰富的膳食纤维,能够帮助促进肠道蠕动,可防治便秘。所以脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。


  3、板栗


  板栗有“秋果之王”的美誉。


  《本草纲目》认为“栗味甘性温,入脾胃肾经”,“栗治肾虚、腰腿无力,能通肾益气、厚肠胃也。”


  板栗养生法:早晚取几颗新鲜板栗,细细咀嚼,直到嚼到满口白浆,然后吞咽下去,长期坚持,就能收到很好的补肾效果。


  4、南瓜


  中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,补中益气。


  而现代医学表明,南瓜中的果胶成分能保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激;其含有的多种维生素和膳食纤维,能促进肠胃蠕动帮助消化。


  5、山药


  俗话说“白色山药胜人参”。山药被称为“秋季第一补”,有健脾、补肺、固肾、益精的功效。


  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。


  三个养胃穴平时常按,健脾暖胃


  1、足三里,缓解胃部不适


  足三里穴是足阳明胃经的合穴,位于外膝眼下3寸(四横指)、胫骨边缘,距胫骨前嵴一横指,当胫骨前肌上。


  专门改善胃的病症,比如胃胀、胃痛、食欲下降等。


  2、腹哀穴,促进胃肠蠕动


  腹哀穴位于腹部中线旁开四指,肋骨下缘的地方,触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感。


  腹哀穴是足太阴脾经的穴位,而脾主肌肉四肢,肌肉附着在腹腔的脏器之上,肌肉的张力影响腹腔的压力,腹腔压力正常,胃肠的蠕动才有正常的节律。


  也就是说按揉腹哀穴能促进肠胃蠕动。


  按摩手法:把手掌放在肋骨下缘,手掌凸起来,用掌指关节骨头位置,放到肋骨的边上,沿着肋骨的边缘擦。


  3、章门穴,健脾暖胃


  章门穴是脾的募穴,屈肘,双手夹住两胁,肘尖平行过去,和肋骨交界的部位,十一游离肋端就是章门穴。


  章门穴是腹壁附着的外侧附着点,越是脾胃功能异常的人,这个位置越酸痛。而常按此穴则有健脾暖胃的作用。


  按揉手法:按揉软骨的位置,出现酸痛或刺痛的感觉为宜,经常按一按,没有时间限制。

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