水是生命之源，日常生活中不管做啥我们都离不开水，且我们身体每天也需要摄入一定的水分才能够保证我们身体正常的运行下去。

那么补充身体水分的方式有很多，通过喝水，喝茶都能够补充身体的水分，那到底是喝白开水比较健康，还是喝茶更健康？

一、喝茶和喝白开水，哪个更健康？

我们知道白开水没有任何味道，因此很多养生的人都会以茶代水，那么到底是喝茶好，还是喝水好？

• 经常喝茶，身体会发生这些变化

肠道健康：茶叶中含有丰富的多酚类物质可以治疗人体胃蠕动减慢，特别对于一些胃肠道功能减弱，出现了慢性胃炎的老年人，有一定的治疗效果。

降低胆固醇：茶叶的主要成分确是茶多酚、脂多糖、咖啡因，不仅可以延缓衰老，还有着降血脂降胆固醇的作用。

• 经常喝白开水好处不少

缓解便秘：每天晨起空腹喝一杯白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

增强免疫力：多喝开水不仅可以增加体内细胞的新陈代谢，还能帮我们提高身体免疫力。

所以喝茶和喝白开水相比，两者都有好处，不过白开水是最健康的水，大家日常可多喝。

二、茶的种类这么多，哪一个更健康？

茶叶中的成分对我们人体有着一定的好处，可茶叶的很多，究竟种茶最健康呢？

1、绿茶

绿茶不仅可以延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和治疗辐射伤害，还有抑制和抵抗病毒菌作用。

2、红茶

红茶它是一种全发酵茶，色泽黑褐油润、香气浓郁带甜。可以帮助人体健胃消食、利尿消肿，还有降低高血压，血糖等作用。

3、黑茶

黑茶含有大量的茶多糖、茶皂素、茶色素，还有维生素b、维生素c以及维生素e等。长期喝黑茶能够补充营养物质、氨基酸，还可以缓解炎症、防止坏血病、抗癌，降血压等。

4、白茶

白茶具有防辐射的功效，有利于减少手机或是电脑对身体的辐射。另外白茶还有着扩展肾血管、降低血压、血脂、修养身心的作用。

三、这几类人不宜喝茶

喝茶的好处虽多，但是一下出现几种情况的话，我们还是不喝茶的好。

1、发烧忌喝茶

发烧喝茶，不仅不能够降低身体温度，反而会使身体处在高热的状态，而且吃的药物药效也会受到影响。

2、溃疡患者慎喝茶

溃疡病患者的人不可以喝茶的，茶叶中含有茶多酚等物质，对胃溃疡患者是有一定坏处的，所以不建议喝茶。

3、醉酒慎喝茶

喝完酒不建议立即喝茶，茶叶中茶碱有利尿作用，会使酒精过早进入肾脏，对肾脏造成损伤，同时茶水对胃粘膜造成刺激，可能导致胃病患者加重胃炎。

总结：整体来说喝茶和喝白开水各有各的好处，不过对于喝茶的人来说在某些因素条件下，我们还是尽量不要喝茶，避免对身体健康造成影响。