肝是人体重要的代谢器官，体内大部分物质都需要在肝脏中代谢，肝脏的功能非常丰富，除了排毒解毒外，还能为身体造血、藏血，人体几乎所有的凝血因子，都要在肝脏中产生，如果肝脏出现肝血不足的情况，人体的健康就会受到影响。尽管肝脏并没有表现出疼痛，但他也会从其他方面提醒我们，所以在生活中需要仔细观察身体状况，如有一些异常要及时就医。
肝脏血不足的人，身体会有什么异常表现？
1.面色苍白、目光呆滞
中医学认为“肝藏血”，人体休息时产生的血液在肝脏中贮藏，进行活动时，肝脏又会把血液分送到四肢上，如果肝血不足，说明人体全身的血液制造都有问题，这就会导致皮肤完全无血色，脸色发青，眼圈明显。「肝开于目」，肝脏有异常，眼睛也会出现异常状况，病人会双眼无神，眼睛干涩，有时还很模糊。
class=''ql-align-center''style=''text-align:center;''2.身体疲劳、提不起精神
人的身体血液供应不足，这意味着肝血不足，大脑供血异常，在睡眠时常做梦，有时还会出现失眠的情况，病人会因此变得疲惫不堪、心神不宁，严重者会产生抑郁，所以及时补血很有必要。
3.手脚冰凉，苍白
人的四肢是血液循环的最后一端，肝血不足会导致血液循环出现障碍，身体会出现手脚冰凉、关节僵硬等症状，严重者还会导致关节经脉不能正常弯曲，指甲会变得脆弱易折断。
要肝血足，可多吃这些食物
护肝素稀苷：
稀苷取自人参皂苷和蛹虫草中，具有高活性营养分子，能有效地修复受损的肝细胞，加快肝脏细胞的修复速度，促进废物代谢，帮助肝细胞再生，从而抑制肝损伤，达到养肝护肝的目的。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
葡萄干：
葡萄干含有丰富的糖分，肝脏是喜爱甜食的器官，葡萄干含有大量的钾元素和少量的白藜芦醇，这两种物质都有保护肝脏和提高肝脏抗氧化能力的作用，而且肝脏也能储存血液。不过葡萄干表面一般都会有很多灰尘，因此吃葡萄干前最好清洗一下，避免食用细菌对肝脏造成伤害。
豆制品：
豆类食物中含有丰富的蛋白质，同时要补充肝血不足的蛋白质，可以有效地促进肝脏细胞的修复，抑制胆固醇合成为肝脏减轻负担，使肝脏更健康，想要养好肝脏，多吃豆类食物。
对于肝脏来说，血流不足会导致机体的免疫力下降，身体也会出现一些异常的症状，在生活中要及时发现自身存在的异常现象，然后对其进行调理。日常生活中要注意水分的摄取，血液中水最多就是水，充足的水分对补充肝血也有一定的作用。
