皮肤易过敏发炎，哪些东西必须“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎间盘突出了怎么办……日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，我们邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！

霜降过后将迎接冬季的第一个节气——立冬，这几天虽然白天气温2字打头，但是昼夜温差还是逐渐明显，上海网友不禁创造新词汇“春夏咻冬”，来形容“咻”一声就消失的秋天。

在这样的换季时节，记者带来了一些日常的防病健康知识，一起来了解下吧↓

早上9点，周浦医院心内科的候诊室算得上是这个季节“最闹忙”的科室。

“季节交替时明显觉得血压升高、头晕头痛”，“每年这个时候血脂血压都要复查，特别是天再冷一些，血密度指标也会变高。”两位六七旬的阿婆向我们抱怨。

我国临床医疗实践经验发现：约77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者降温时病情加重。气温骤降，人体血管收缩、血压升高、心率加快，心肌需氧指数也相应增加，这就容易出现心肌缺血、血液粘稠度增高，促使血栓形成。

因此，降温时心脑血管疾病患者应注意血压变化，以免血压急剧上升而发生脑卒中、心肌梗死。

“原因有几个方面，一是气温下降很多老人活动减少，不运动会造成血液淤积，更容易诱发血管堵塞；二是气温下降引起血管收缩，血压容易升高，同样会导致心脑血管疾病发病增加，临床有个规律，每到冬天来临，因心脑血管发病而住院的病人明显增加。”周浦医院心内科副主任医师罗俊告诉小布：“怎么避免呢？有几个建议，第一，要保暖，防止感冒受凉；第二，天冷也要坚持合理的锻炼，比如打太极拳、骑车、走路、慢跑；第三，家里不要因为天气冷而不开窗，一定要坚持通风；第四，在饮食上要清淡，特别是老年人，以膳食纤维为主，高蛋白要摄取，油腻食物少吃，保持大便通畅，因为便秘也会增加心脑血管发病，如果老人出现胸闷、头晕、手麻等症状，建议及时就医。”

除了心血管门诊量增加，老寒腿、肩颈疼痛病人在换季之时也多了不少。

颈肩腰腿痛等筋骨关节肢体经络病证可以统称为“痹病”，主要临床表现为各种痛证，以及关节活动受限，甚则肢体肌肉麻木不仁。现代临床上常见的膝骨关节病、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等皆属于此类疾病范畴。骨科医生表示，这种换季节的关节性疼痛多为非菌性关节炎。

周浦医院骨科主任王秀会介绍说：“我们常说寒从脚下生，温度下降时尤其在下肢，关节、腰部会由于寒冷、潮湿发生一些筋膜炎、或者软骨渗出增多；再加上老年人天冷活动量下降，这是不正确的，关节需要适度的活动，才能让关节液循环加强新陈代谢。另外一些人常说腰部不舒服是不是受凉了，这也有科学道理，从西医角度讲是由于寒冷刺激引起的无菌性炎症，有的甚至严重到发生肿胀和关节积液。建议大家在季节变化时多注意保暖，坐在空调房时尽量避开风口。同时保持适度运动，但针对爱跳广场舞的老年人，要适可而止，过度运动也会诱发此类疾病发生。”