50岁的陈大爷上周又因为脑梗的问题住进医院了，这已经是他第二次突发脑梗了，好在有惊无险，经过医生的抢救，陈大爷又抢回了一条命，不然这次让他留下了严重的偏瘫，身体的一侧手脚动弹不得了。

人上了年纪之后，血管问题越来越普遍，很多中老年人都有高血脂、高血压等问题，这都是脑梗的导火线。如果刚开始的时候，不注意保养，任由血脂、血压一直升高，那么你离脑梗就不远了。

4个坏习惯会伤害血管，很多人不以为然，你中招了吗？

1、不健康饮食

现在生活条件好了，我们的饮食越来越丰富，这也容易导致营养过剩的问题。如果经常大鱼大肉地吃，就很容易导致脂肪过剩，引发高血脂，时间长了，血管中的血脂垃圾越来越多，最终会堵塞血管。

2、长期吸烟

长期吸烟对血管的损伤更大，因为香烟中的有害物质数不胜数。摄入了这些有害物质之后，会降低身体代谢血脂的能力，同时导致血管损伤，加速血管的粥样硬化，为脑梗的发生“添油加醋”。

3、缺乏锻炼

长期缺乏锻炼是血管堵塞的主要原因。如果你长时间不运动，身体的代谢能力就会越来越差，就算你吃的不多，脂肪也容易堆积。过量的脂肪、胆固醇、糖等在血液中积累，使血液变得粘稠和肮脏，最终堵塞血管，引发脑梗。

4、长时间熬夜

熬夜会导致身体分泌过多的激素，影响血管的正常收缩，加速血液的粘稠，导致血液循环不畅。同时血压很容易升高，导致血管破裂，所以经常熬夜的也很容易猝死。

医生提醒：预防脑梗，还有远离3种食物

1、肉汤

天气冷了，大家都喜欢煮一些汤来喝，不过呀提醒中老年人，尽量少喝肉汤，因为肉汤含有大量的脂肪和胆固醇，经常喝不利于血管健康。

2、咸菜

很多中老年人都喜欢用咸菜来下饭，因为比较有味道，但是咸菜属于高盐食物，经常吃的话，血压容易不稳定，也会增加脑梗的风险。

3、油炸食物

中老年人尽量健康油炸食物的摄入，特别是油条，油炸食物虽然好吃，但是难消化，如果你经常吃油炸食物，体内的血脂很容易升高，从而堵塞血管。

2个好习惯可以养护血管，希望你能坚持

1、补充降脂物质

养护血管除了要控制饮食之外，平时可以补充一些胆海脂酸具有降脂效果的营养物质，辅助调节血脂，有利于血脂的稳定和血管的健康。

其中含有多种果酸、维生素、氨基酸、酶等营养成分，能提高人体对血脂的代谢速度，让血液中的甘油三酯和胆固醇慢慢恢复正常，同时软化血管，提高血管的抵抗力。

2、坚持运动

运动是长期养护血管最好的方法，而且不用花钱，如果你能养成每周运动3次以上的习惯，血管的抗老化能力会大大提高。脂肪和血脂也会不断减少，让身体保持活力，不容易被脑梗找上门。

结语：除了脑梗，高血脂的并发症还要很多，比如心梗、下肢瘫痪、肺血栓等，哪一个都会对健康造成重大影响，所以平时一定要好好养护血管。