正确的刷牙习惯可归纳为四个“3'',即每日刷牙3次，每次刷牙3分钟，刷牙应刷到牙齿的内、上、外3个面，牙刷应3个月更换一把。

关于3个月更换一把牙刷往往会被人忽视，有的人竟用1-2年，表面看这是节约，其实却有危害。专家对用了3个月以上的牙刷进行检验，发现有大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎及葡萄菌等多种有害细菌繁殖。这些细菌通过血管、淋巴管可以引发咽炎、扁桃腺炎、鹅口疮、风湿热等。

因此，我们必须引起重视，不要用超期的牙刷。除了勤换牙刷，还得对牙刷进行消毒处理，每隔几天，可用3%的双氧水或食醋浸泡10分钟后甩干使用。

另外，每个家庭成员要保管好自己的牙刷，不能通用或混用，以防止口腔、咽喉疾病互相感染。

刷牙的方法也应注意，最佳的方法是垂直刷牙，因为横刷容易使牙龈萎缩。

老年人的牙釉质磨损较多，牙龈萎缩，牙与牙之间间隙变大，牙根面损坏，对冷、热、酸的敏感度大，在刷牙时应小心，选用的牙膏也应是脱敏防酸的，以避免刷牙带来的疼痛。