日常生活中应如何预防脑中风？80%的脑中风是可以预防，但必须做到这几点才可以：

第一点控制血压，高压每升高20毫米汞柱，中风风险增加28%，低压增加10毫米汞柱，中风风险增加4%；

第二点健康饮食，低盐低油低糖，增加水果、蔬菜、粗粮的比例；

第三点，规律运动，每周150分钟以上的有氧运动，每次不少于30分钟的有氧运动；

第四点，远离烟草，吸烟者中风风险增加两倍；

第五点，保持健康的体重，肥胖的中风风险比体重正常的高出了50%以上。

脑中风的危害：致死率、致残率、复发率高。

缺血性脑卒中：急性缺血性脑卒中患者发病后1个月内病死率约为2.3%~3.2%，3个月时病死率9%~9.6%，1年病死率14.4%~15.4%。

出血性脑卒中：脑出血发病凶险，病情变化快，致死致残率高，超过70％的患者发生早期血肿扩大或累及脑室，3个月内的死亡率为20％~30％。

以上 五点来自于心脏协会，联合脑猝中协会发出的最新脑中风二级预防指南，方法已经交给您了，该怎么做？由您决定。

仅供参考，以医生的诊疗意见为准。如果您觉得有帮助，请关注我并转发，为您的健康加油。