什么是高血压 ？

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，在医学上测试人体血压的正常水平，必须是有一个前提，那就是患者在完全未服用抗高血压药情况下做的测试。收缩压大于等于140mm/hg和舒张压大于等于90mm/hg。

其发病与环境，饮食习惯上时，营养摄入，酗酒及体重均有一定的相关性 高血压是常见的心血管疾病，其中高血压发病与盐的过多，摄入有一定的相关性，已引起临床医师的高度关注 其治疗原则是限制钠的摄入 ，适当地加强甲和钙的营养摄入，合理膳食营养，高血压患者在接受药物治疗的同时，要通过膳食营养治疗调节营养素的合理摄入，改善饮食习惯 。

1.高血压与钠，钾，钙等营养素的摄入有什么关系 ？

钠、钾、钙是人体不可或缺的营养素，其中高血压发病与每日钠的摄入量有关 ，如果每日摄入食盐10g，高血压发病率约8.6% ，每日摄入食盐26g ，高血压发病率可高达39% 。

2.摄入过多的食盐真的会引发高血压吗 ？

钠以食盐的形式被广泛运用于烹调 ，临床研究证明，高血压的发病与盐的过多摄入直接关系，所以摄入过多的食盐会引发高血压 ，所以国际卫生组织 推荐每日食盐摄入量为6g以下 ，提倡科学烹饪方法与使用新鲜食品结合 ，比如在生活中烹调少放盐，以清淡为主，减少榨菜，咸菜，咸肉的食用量 。

3.喝酒对高血压真的有影响么？

酒后人体兴奋，心跳过速致使心肌供血量增加，同时增加血管的压力，使血管一直处于扩张状态 ，饮酒还可影响抗药物的降压作用 ，使高血压不易控制，因此，专家不提倡高血压饮酒，鼓励限制酒或戒酒 ，尽管有报道说少量的饮酒可以减少冠心病发生的风险，但是每个人对“少量饮酒”的定义不同，所以高血压患者最好不要饮酒，如果遇到真的不得不饮酒的情况，也应当以少饮为原则。

4.生活中吃什么能降低高血压呢？

推荐柠檬、冬瓜、和淡茶，理由如下:

柠檬具有降压的功效，对于一些病情不严重的患者来说，使用柠檬是用食疗方法辅助治疗的正确选择 ，柠檬中的柠檬酸与钙离子结合后产生的物质对高血压和心肌梗死有一定的防治作用。所以建议生活中多食用柠檬，既能美容养颜，又能保持健康。

冬瓜不仅是一种蔬菜，还是一种药材 ，无论是冬瓜、粉、皮、肉，还是瓤及子都可以入药，就连藤、叶及花也有一定的药用价值 ，对于高血压患者来说，常吃冬瓜好处多 ，冬瓜中含有丙二醇，能抑制糖类转化为脂肪，还有清除脂肪的作用 ，所以专家建议高血压患者在生活中多食用冬瓜，口感鲜美，营养健康，何乐而不为呢？

茶是中国传统的饮品，经常作为馈赠宾客招待亲朋好友的上等礼品。茶能降低血清胆固醇水平，具有抗凝和促进纤维蛋白溶解的作用，是预防冠心病的首选保健饮料 所以高血压的患者除了坚持药物治疗外，还可以泡茶饮用 。

但需要注意的是 :茶叶中的咖啡因，可可碱，茶碱等活性物质，对中枢神经有兴奋作用，大量饮茶可加快心速，增强心脏负担，浓茶可引起脑血管收缩。对脑动脉硬化和高血压患者是一种潜在危险，易引发脑血管意外，所以高血压患者饮茶要遵守原则 :宜淡不宜浓，晚间不宜饮茶，尤其不能喝浓茶 。