想必很多人第一眼看到这个话题都会感觉比较害羞，男人怎么能生孩子呢？生孩子不是女人的事情吗？但是我们一定要明白一件事，真正生孩子并不是女人一个人决定的，而是精子和卵子结合之后，着床成功才能慢慢孕育出小生命。

美好的年华里，本以为可以儿女围绕心下却陷入不孕不育的泥潭，这种难以启齿有无可奈何的困扰是无数夫妇正面临的。

尽管国家现在已经放开三胎政策，但生育率仍然处于下降趋势。现如今怀孕困难，不再是女人一个人的问题，很多时候与男性也有密切联系。

为什么越来越多男人“生”不出孩子呢？医生道出真相，别羞于查看

专家答疑：衰老、疾病和环境因素，可以被称为损害男性生育力的“三座大山”，因此要先明确病因，再根据不同原因进行针对性治疗。

——衰老

随年龄逐渐增长，人的身体器官会发生退行性改变，其中生殖系统最为明显，特别是25~30岁以及40岁后这两个阶段，会感觉身体越来越差，40岁后男性生殖功能会呈现走下坡路的趋势。

——疾病

生殖系统疾病，全身性疾病以及糖尿病，肥胖三高等各种代谢性疾病，特别是代谢障碍等系统性疾病，不仅会影响生育率，还会影响生殖质量，即使幸运生下宝宝自带的健康，也可能会受到极大影响。

——环境因素

看得见的环境因素，比如水污染，空气污染，不仅会影响到日常吃喝住行，更会干扰身体内分泌，对生殖系统产生明显损伤看不见的环境因素，包括城市化进程，睡眠问题，压力增加，人际紧张等，都会对生育以及优生造成损伤。

还有哪些原因会影响生育能力呢？

1、吸烟

国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国烟民数量超过3亿，15岁及以上人群的吸烟率为26.6%，男性吸烟率达50.5%。

相关研究表明，吸烟会增加精子的非整倍数变异和DNA碎片率上升的概率，烟草中的尼古丁有降低性激素分泌杀伤精子的作用，每天吸30支香烟的人精子存活率仅有49%。

2、喝酒

喝酒对精子质量的影响是迅速且显著的。研究发现，每周饮用超过含300克酒精制品，可造成精子总数下降、畸形率升高。

每天酒精摄入量超过80克，可明显增加男性出现生精阻滞的风险。长期酗酒更会对睾丸的生精细胞造成伤害，影响精子产生。

3、吃得肥胖

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示，我国成年居民超重肥胖超过50%。

《柳叶刀》2020年发表的全球成人体重调查报告显示，中国拥有4320万肥胖男性，占全球肥胖人口总数的16.3%

研究发现肥胖不仅会影响性激素代谢，妨碍精子生成，同时过后的脂肪层会覆盖在阴囊周围造成散热障碍，温度提升也会影响像精子活力，甚至会增加患病风险。

研究发现，肥胖不仅会影响性激素代谢，妨碍精子生成，同时过厚的脂肪层会覆盖在阴囊周围，造成散热障碍，提高温度，影响生精能力，降低精子质量。

世界卫生组织提出了“正常”精子数量的定义：

1.精子的浓度应至少为每毫升2000万；

2.精液总量应至少为2ml；

3.精液中的精子总数应至少为4000万；

4.至少75%的精子应该存活(死亡率高达25%是正常的)；

5.至少30%的精子应该是正常的形状和形式；

6.至少25%的精子应该快速向前游动；

7.至少50%的精子应向前游动，即使只是缓慢。

大龄高龄男性备孕时，有什么建议？

专家答疑：针对基因检测、生育力评估要做好相应的健康管理。大龄、高龄男性指的是大于38-40岁的男性生育，针对大龄和高龄男性的备孕过程，邓春华教授强调需要注意以下几个方面：

1、要有优生意识，避免“三座大山”对生育力产生一些有形、无形的影响。

2、要有良好的生活方式，预防全身性疾病的发生，规避对生育有影响的不利因素。

3、要做好备孕前夫妻双方的评估。怀孕并不是一个人能够决定的，想要优生优育，一定要双方都提前做好健康评估。

4、要关注精神心理问题。如果人压力过大，往往也会影响到受孕几率，怀孕基本都是在最放松状态下才能收获惊喜，建议大家一定要保持良好心态。

要想提高精子质量，请牢记：

补充“原料”很关键。营养素对于男性身体健康至关重要，对于患有不育以及其他内科疾病的男性营养素合理补充对于身体至关重要。

——蛋白质

精子的生成和发育需要摄入足够的蛋白质维生素和微量元素，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，男性可多吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。

——维生素

维生素对哺乳动物的生殖内分泌功能，具有非常重要的作用。

维生素A、维生素B9、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等，对改善精子活力和形态，辅助治疗男性不育具有积极的作用。

——微量元素

男性的生殖内分泌功能需要锌、铜、锰、铁、钾、钠等多种矿物质元素参与。精液中矿物质微量元素变化将直接影响性激素分泌、精细胞生成和代谢。

体内矿物质微量元素的含量改变，可直接导致精液质量下降，从而引发男性不育。因此补充微量元素，对男性而言十分重要。

男性想要提高受孕能力，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，保持良好心态。双方都提前做好体检，确保身体健康，才能孕育出健康可爱聪明的小baby。