应该如何做个护“胃”达人？晚上有4种食物不要吃晚上是个比较特殊的时间，这时候我们即将入睡，胃也即将休息，如果吃错东西，那么对胃的负担是很大的，尤其是本身就有胃部不适的人，做错更是雪上加霜。

晚上有4种食物不要吃：

1、含糖高的甜食

甜食由于所含的糖分比较高，所以基本上是不建议太晚吃的，尤其是想要养胃的人更是需要注意，因为过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成比较重的负担，对整个胃部的运行是不利的。

2、浓茶

喝茶养不养胃这个另外说，但是喝浓茶对胃肯定是不好的，尤其是晚上。到了晚上喝浓茶不仅容易睡不着，而且对胃也是会造成刺激的，一般不建议喝。

3、凉食

到了晚上，人体的代谢也逐渐变慢，这时候胃的运化能力也会下降，一般就不建议食用凉性食物了，这样不仅容易刺激胃部，也会给胃增加负担。本身胃不好的人白天也要注意减少食用。

4、含气多的食物

含气多的食物一般容易导致胃胀气，也就是饭后饱胀嗳气，这样很容易导致胸腔变小肺呼吸功能受到限制，引起呼吸困难的情况。而且胀气的食物不易消化，食物在肠腔内长时间地滞留，比较容易发酵腐败产酸产气，使胃的问题加重，因此要谨慎食用。

一般在睡前一小时左右，可以适当的喝一些温热的牛奶，牛奶中的物质对胃部会产生一定的缓解作用，对于养胃是不错的一个选择，而且牛奶中还含有丰富的微量元素及大量的蛋白质，而且牛奶还可以促进睡觉，对身体本身是有益处的。