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做个护“胃”达人?

来源: | 2021-12-04 11:28:12 | 人气:

导读:应该如何做个护“胃”达人?晚上有4种食物不要吃晚上是个比较特殊的时间,这时候我们即将入睡,胃也即将休息,如果吃错东西,那么对胃的负担是很大的,尤其是本身就有胃部不适的人,做错

应该如何做个护“胃”达人?晚上有4种食物不要吃晚上是个比较特殊的时间,这时候我们即将入睡,胃也即将休息,如果吃错东西,那么对胃的负担是很大的,尤其是本身就有胃部不适的人,做错更是雪上加霜。

晚上有4种食物不要吃:

1、含糖高的甜食

甜食由于所含的糖分比较高,所以基本上是不建议太晚吃的,尤其是想要养胃的人更是需要注意,因为过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成比较重的负担,对整个胃部的运行是不利的。

2、浓茶

喝茶养不养胃这个另外说,但是喝浓茶对胃肯定是不好的,尤其是晚上。到了晚上喝浓茶不仅容易睡不着,而且对胃也是会造成刺激的,一般不建议喝。

3、凉食

到了晚上,人体的代谢也逐渐变慢,这时候胃的运化能力也会下降,一般就不建议食用凉性食物了,这样不仅容易刺激胃部,也会给胃增加负担。本身胃不好的人白天也要注意减少食用。

4、含气多的食物

含气多的食物一般容易导致胃胀气,也就是饭后饱胀嗳气,这样很容易导致胸腔变小肺呼吸功能受到限制,引起呼吸困难的情况。而且胀气的食物不易消化,食物在肠腔内长时间地滞留,比较容易发酵腐败产酸产气,使胃的问题加重,因此要谨慎食用。

一般在睡前一小时左右,可以适当的喝一些温热的牛奶,牛奶中的物质对胃部会产生一定的缓解作用,对于养胃是不错的一个选择,而且牛奶中还含有丰富的微量元素及大量的蛋白质,而且牛奶还可以促进睡觉,对身体本身是有益处的。


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