导语：

健康长寿

是人们一直想要追求的目标之一，而

疾病则是影响健康的主要原因

。现如今，疾病的种类非常多，要说疾病中对人体影响最大的疾病有哪些，可能人们都会想到，

癌症或艾滋病

。

但其实在众多的疾病中，心脏病对人体的危害或许很多疾病都望其项背，因为当心脏病发作时，很可能直接夺到人的生命，甚至连救治的机会都没有。

心脏疾病的种类有很多，而这其中，

心梗

等疾病无疑是容易剥夺人生命的急性病症，所以我们生活中一定要对心脏健康多加关注，并且学会养护心脏，这样才能避免心脏疾病的发生。而以下六点如果能按照进行，那么心脏问题也能极大程度的减少。

养护心脏，这6点是关键

1、体检

其实，要想避免心脏疾病对人体的危害，及时

了解心脏健康

，对人就非常重要。生活中影响心脏健康的因素有很多，包括

饮食、运动、情绪、状态

等，所以很可能我们生活中不良的习惯会对心脏造成影响，从而导致心脏疾病的发生。所以要想避免心脏出现病变或异常，那么及时了解心脏健康状况就非常重要，而

体检

就是方法之一。

2、饮食

影响心脏健康的因素有很多，而

饮食

就是其中之一。饮食对人体健康有很大影响，所以要想

降低心血管疾病的患病风险

，那么平时就应该

合理搭配营养物质

，良好的饮食习惯也要养成。

并且，针对心脏健康摄入相关的食物，一般含有

饱和脂肪和反式脂肪

的食物会导致心脏疾病的发生，所以这类食物一定要减少摄入，这样一定程度上也能保护心脏。

3、运动

运动锻炼是改善人体素质的主要方式，同时对人体健康也有很大帮助。如果我们平时坚持适当锻炼的话，不仅能起到

减肥

的功效，同时，也能有效

促进血液循环，增强人体免疫力和抗衰老能力。

同时运动也能增强人体

内啡肽

的分泌，使人体产生愉悦的情绪状态。

对于心脏方面，坚持运动锻炼能有效增强心脏功能，不仅能

促进心脏泵血功能

的增强，同时也能

增强心脏内壁

，降低心脏疾病的患病风险。运动虽然对人体有很大好处，但

运动量也一定要控制好

，否则过高或过低的负荷量都无法达到，人们强身健体的目标，甚至还可能对人体健康造成影响。

4、戒烟

香烟是人们公认的有害物，因为

香烟中富含的焦油以及尼古丁

等有害物，不仅会对肺部以及呼吸道造成影响，同时还会

影响心脏健康，

严重的甚至会导致

肺癌以及心脏病

等严重疾病的发生。可能我们生活中抽烟的人很多，发生病症的情况却很少，但烟民一定要杜绝侥幸心理，毕竟抽烟就如同

慢性吸毒

一般，对人体只有危害。

5、吃药

当我们心脏已经出现异常或病变情况时，虽然在一定程度上或许不会危害到生命安全，但是我们一定也要多加关注，并且按照医生叮嘱进行服药。同时，如果也患有

三高等慢性代谢疾病

的话，也应该按时服用

降压药

等药物，这样才能避免病症的发作，同时也能降低其他疾病，引发心脏病的概率。

6、喝水

生活中，各类饮品的种类也不断增多，包括

酒类饮品以及糖类饮品

等，虽然这些饮品非常美味，但如果平时过量饮用的话，不仅会导致糖尿病等疾病的发生，同时也会对心脏造成严重影响，对身体的危害非常大。所以平时我们应该

以白开水为主

，而应该避免含糖饮料或酒精类饮品的饮品。