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女人在什么年龄绝经才是健康的?

来源: | 2021-12-05 11:33:18 | 人气:

导读:绝经期是女性到了一定的年龄之后都要面对的事情,这是人生的规律,没有女人能够例外。到了这个年龄阶段,女性的月经和排卵在激素变化的影响下,会出现异常。那么,女性绝经的具体原因

绝经期是女性到了一定的年龄之后都要面对的事情,这是人生的规律,没有女人能够例外。到了这个年龄阶段,女性的月经和排卵在激素变化的影响下,会出现异常。

那么,女性绝经的具体原因是什么呢?主要是和卵巢有关。卵巢负责分泌雌激素和黄体酮,控制月经,然后是负责排卵。

一般情况下,每次月经就是一次排卵的过程。一个女性有多少卵子,从胚胎发育时就已经决定了,随着年龄的增长,卵子会越来越少,下降到1000个左右时,女性就会绝经。

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女人在什么年龄阶段绝经才是健康的?

正常情况下,中国女性的绝经年龄是45-55岁之间,平均年龄是49岁左右。不过,由于个体差异不同,女性具体绝经的年龄是不同的。

比如遗传因素,一般情况下,母女之间的绝经年龄大体是相同的。另外,绝经年龄也受生活习惯的影响,那些抽烟、喝酒、晚睡、不爱运动的女性,绝经的年龄相对来说要稍微早一些。

如果45岁之前绝经,就是属于过早了,而55岁以后,甚至60岁都没有绝经,那就是绝经过晚,不过是过早,还是过晚,都是不正常的,都不利于健康。绝经过早,可能是早衰,绝经过晚,说明体内雌激素水平不正常,卵巢出问题的概率会更大。

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女性月经要“离开”时,一般情况下身体会有以下4种症状。

月经异常

如果月经变得越来越不规律,有时候几个月都不来一次,而月经量也是时多时少,月经的颜色由鲜红色变成粉红或是棕色,这多半是提醒你,月经快要走了。

总是感觉很热

经常出现燥热,哪怕是在冬天,也是这样,面部和身体其它部位的皮肤会发红,而且这种燥热是一阵阵的,时有时无,不知道什么时候来,这就是典型的进入绝经期的表现。

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失眠多梦

睡眠时间越来越少,经常性失眠,好容易睡着了,却又总是做梦,这也是绝经前的一个症状。这是因为体内的雌性激素降低了,导致内分泌失调,神经系统也受到了影响,所以会出现睡眠质量下降的现象。

情绪不稳定

女性开始进入绝经期之后,最为明显的变化就是情绪上的改变,这个时候女性像变了一个人一样,一点小事就会大吵大闹,变得非常情绪化,此外,还会感到非常疲劳和乏力。

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女性想要在正常年龄绝经,要想平衡度过绝经期,主要靠自己多调理:

适当补充一些雌激素

进入绝经期以后,雌激素会大幅度减少,因此女性朋友要适当补充一些雌激素,但是,建议不要食用蜂王浆等雌激素含量太高的食物,而是要食用生活中常见的可以慢慢补充雌激素的食物。

建议经常吃点奶类、鱼类和新鲜的蔬菜水果等食物。食补雌激素,建议大家可以适当多吃些豆制品和葛根粉,不仅能够促进激素水平的平衡,还能帮助身体补充营养。

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调理好气血

气血不和百病生,对于女性来说,气血是人体脏腑包括卵巢功能正常运转的基础,一旦气血失调、气血亏虚,就会引起早衰。

最后,还要提醒女性朋友,平时要坚持运动,不仅可以缓解绝经期焦虑紧张的情绪,而且还能控制体重,预防肥胖。


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