前几天调查了2095名百岁老人，寿命最长的是111岁，其中105岁及以上的占9.5%。综合分析他们长寿的原因和生活方式，得出了一些结论，具有很大的参考价值。

1.男性百岁老人只占女性的四分之一。

许多数据显示，男性的平均预期寿命低于女性。然而，在2095名100岁以上的老年人中，只有424名是男性，只有大约女性的四分之一。很多数据显示，随着年龄的增长，男性的死亡率越来越高，100岁以上的人群死亡率更高。根据对2095名百岁老人的调查，所有110岁以上的老人都是女性，其中男性的最高年龄是109岁，而女性109岁是12人。

2.大部分都比较乐观。

除了其他因素，个人因素也和人的寿命有关，比如个人习惯，性格等等。结果表明，江苏百岁老人的生活满意度和幸福感高于一般人群。本次调查中，2/3的受访者对“无论发生什么事情都想得开”给出了非常肯定的回答，只有5.8%的受访者表示“想不开”。此外，调查发现，大部分受访者自信但不固执，善于听取家人的意见。

3.高寿的老一代人大多寿命也长。

长寿的另一个个体因素可能是遗传，遗传可以体现在家庭成员的寿命上。其中百岁老人的父亲70%活80岁以上，母亲65%活80岁以上。90岁以上老人中，16.1%生活在爷爷家，13.8%生活在外婆家。当他们的父母和祖父母生活在更早的时候，这些百岁老人都来自100多年前。当时中国人的平均寿命超过30岁。80岁或90岁以上的人可能与他们强大的基因有关。

老年人饮食的秘密。

调查还包括百岁老人的饮食。研究表明，他们有以下主要饮食习惯。

1.爱吃豆制品。

长寿的人中有九个经常吃豆制品。大豆制品不含胆固醇，但富含蛋白质和其他微量元素。所以用豆制品代替少量肉类，可以起到预防肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的作用，所以也算是一种延年益寿的方式。

2.经常补充萃枫苷。

众所周知，大脑是人体的第一道防线。一旦疾病发生，其他并发症也会随之而来。为什么患老年痴呆症的人越来越多？原因是人脑活力下降，神经代谢系统恶化。因此，维护大脑健康迫在眉睫。此时，萃枫苷成为大脑健康的“救星”，对抑制大脑衰退、修复脑神经非常重要。适当补充萃枫苷可以改善中老年人的脑部疾病，老年痴呆症、记忆力减退、失眠健忘等问题，因此经常补充萃枫苷，保护中老年人的大脑免受疾病的侵害。

3.爱吃新鲜的食物。

新鲜食物中的营养成分保存完好，不会对人体造成太大伤害。因此，从理论上讲，长期食用新鲜食物比长期食用不新鲜的食物更有利于提高平均寿命。

4.选择粗粮主食。

粗粮中含有的不饱和脂肪酸可以软化血管中的胆固醇，减少心血管疾病的发生；膳食纤维对糖尿病患者帮助很大，可以预防便秘、结肠癌等，所以对延长寿命有积极作用。

这是一个非常有趣的调查。如果有更多的数据，会有更大的参考价值，从中可以看出不同地区、不同生活习惯的人寿命的差异。