“老年痴呆症”是老年人病患中常见的一种，患此病的老年家记忆力下降、缺失交往能力、生活难以自理，甚至会经常走失。因此，学会预防老年痴呆症，不仅仅是为家里的老年着想，也是为朋友们日后的健康着想！但是老年痴呆不可怕，学会七个方法，让它拿你没办法！

1、积极防治高血压、动脉硬化症

高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症 ，因此 ，长期有效地控制高血压、血管硬化有助于预防老年性痴呆症。

2、饮食宜清淡，多补脑

少可吃刺激性食物，戒烟酒，在日常生活中多补充一些健脑食物，如大豆，牛奶，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但由于老年肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。它含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和治疗作用。

3、加强精神调养

人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

4、锻炼大脑

脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑 ，经常观察和思考，保持事业心和创造力。也可多写文章 ，多听音乐 ，学会养花草、种蔬果。

5、要积极地防治便秘

相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。

6、尽量不使用铝制的炊具和餐具

铝是一种两性物质，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发老年痴呆症。

7、注意维持人际关系

避免长期陷入忧郁状态因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。