导读：油腻原本是用来形容食物的，而现在“油腻”一词多用来形容男人，有时候他们站在那里一句话都没说，却被别人评价为油腻，虽然很委屈，但是不得不说，有时候油腻不只是形象问题，也反映出健康问题，以下这几个医生眼中的中年油腻男的“标配”，若你也占了，赶紧改正。

医生眼中油腻男的“标配”，你占了几条？

1、啤酒肚

啤酒肚是中年人的标配，很多男性在20岁时身材匀称，肌肉结实，即便不控制饮食，也不容易发胖，但是一旦进入社会参加工作，曾经匀称的身材就一去不复返了，个个顶着一个啤酒肚。

中年发胖的原因有很多，比如基础代谢率稍有下降，比如日常作息变得不规律，但这都不是主要的，主要原因是“吃得多、动得少”，数据显示30岁的男性，运动量比20岁时低20%，再加上没完没了的工作应酬，很难不发胖。

啤酒肚除了显得油腻以外，对健康极为不利，尤其是腹部脂肪，是脂肪肝、糖尿病、动脉硬化、心脏病以及诸多癌症的重要诱因。

2、脱发、秃顶

脱发已经成了全民困扰，其中中年人是脱发的“主力军”，影响脱发的原因有很多，比如雄激素性脱发，占据男性脱发类型中的23%，除此之外精神因素、自身免疫因素、药物副作用、感染因素、年龄因素等也是常见诱因。

尤其是雄激素性脱发，往往伴随着较多的头油，有时候即便只是一两天没洗而已，但看上去却非常邋遢。

而其他原因所致的脱发，很有可能反映出健康问题，比如过大的精神压力、真菌细菌的感染等，建议及时就医，找出原因所在。

3、皮肤油腻，面部泛油光

皮肤容易出油，可能和雄激素分泌水平有关，雄激素水平高，容易导致皮脂腺分泌旺盛，也容易促使毛囊漏斗部角化增殖，从而堵塞毛囊口，因此油腻的皮肤往往伴随着粉刺、痘痘，再加上很多中年男性长期油腻饮食，抽烟喝酒，很容易呈现出满脸油光的状态。

4、牙齿发黄、口臭

长期抽烟、酗酒，使得中年男性的口腔变得“不忍直视”，不仅使得牙齿表面变黄、发黑，而且诱发牙龈炎、牙周病等，除此之外抽烟酗酒是导致中年男性口臭的重要诱因之一，而口臭油腻指数5颗星。

中年男性如何去油腻？

首先要关注个人形象，很多中年男性已经不太注意自己的形象了，因此总是一副胡子拉碴、满脸油光、头发凌乱的邋遢形象。

而多关注自己的形象，做好个人卫生工作，勤刮胡子，勤洗澡，勤换衣服，勤护肤，能很大程度地摆脱“油腻”形象。

戒掉不良生活习惯，比如抽烟酗酒，烟酒是中年油腻男的标志之一，沉溺于烟酒之中，很难树立一个干净清爽的形象，因此当断则断，不仅是为了形象，更是为了健康。

坚持运动，清淡饮食有助于恢复匀称的身材。建议每周抽出3~5天进行有氧运动，每次30分钟以上，饮食上建议低脂、低糖、低盐，多吃新鲜蔬菜水果，谷物粗粮，既健康又减脂。

针对雄激素性脱发，建议到医院进行就诊，如果确诊，可以通过药物进行治疗，有效率还不错。