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看似柔弱的女性,寿命反而更长

来源: | 2021-12-15 15:14:33 | 人气:

导读:  为什么看似柔弱的女性,寿命反而更长呢?有调查表明,寿命比较长的女性,一般会拥有以下几个特征,一起来看看吧!    一、饮食健康    从健康的角度来说,饮食多样化、每餐吃

  为什么看似柔弱的女性,寿命反而更长呢?有调查表明,寿命比较长的女性,一般会拥有以下几个特征,一起来看看吧!

  

  一、饮食健康

  

  从健康的角度来说,饮食多样化、每餐吃七分饱有助于长寿。饮食可以为身体提供营养,如果饮食过于单一,很容易造成营养不良,诱发肥胖、低血糖等问题。

  

  因此,女性长期吃素,或饮食过于油腻,对健康都没有好处。只有注意营养搭配,摄入蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质,才可以使身体保持健康。

  

  二、体重正常

  

  不少女性控制体重的初衷其实是为了使自己拥有“完美的体型”,殊不知,控制体重对长寿也有好处。这是因为许多疾病的发生都与超重、肥胖有关,比如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

  

  而且有研究表明,过于肥胖的女性患上卵巢癌、乳腺癌的几率均高于体重正常的女性,这是因为肥胖的人大多有不爱运动、饮食油腻等问题,可影响身体的内分泌平衡,导致雌激素水平升高,刺激卵巢、乳腺,增加癌变几率。因此,体重正常的女性身体也会更加健康。

  

看似柔弱的女性,寿命反而更长.jpg


  三、拥有良好的心态

  

  不少女性由于工作压力、家庭琐事的影响,长期处于精神紧张的状态,这会导致内分泌失调,免疫力下降。尤其是一些中年女性,进入更年期之后,情绪也会出现很大变化,如果没有及时调节自己的心态,会影响睡眠质量,加速衰老,还可能给健康带来隐患。反之,拥有良好的心态,身体会更加年轻、健康!

  

  四、月经规律,在正常年龄绝经

  

  女性的月经与体内雌激素的变化有关,如果每个月月经规律,说明卵巢、子宫都处于比较健康的状态,体内的激素分泌平衡,这对于保护血管也有很大的帮助。

  

  到了一定年龄后,女性会迎来绝经期,绝经的年龄最好在45~55岁之间,如果过早的绝经,说明女性的卵巢过早衰老,这会导致女性提前衰老,对健康也有不利影响。但绝经也不是越晚越好,过晚绝经反而可增加卵巢癌、乳腺癌等疾病的发病风险。

  

  女性朋友们如果拥有以上几个特征,那么长寿的可能性也会越大,不知道你占了几个呢?想要更好的促进健康,延长寿命,建议女性每年到医院做一次常规体检,可以及时发现身体的一些小问题,对于有癌症家族史的人,则要加做相关的癌症筛查,可以更好的预防疾病,避免寿命受到影响。


 

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