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停止食用1米面,正在你的骨头上钻眼,趁早远离

来源: | 2021-12-15 15:10:18 | 人气:

导读:导语:饮食健康是一个老生常谈的话题了,如果饮食不健康,那身体就会出现这样那样的毛病,骨骼作为人体的重要的支撑器官,一旦受到伤害,将会对生活有产生影响。今年55岁的张大爷,是一个

导语:饮食健康是一个老生常谈的话题了,如果饮食不健康,那身体就会出现这样那样的毛病,骨骼作为人体的重要的支撑器官,一旦受到伤害,将会对生活有产生影响。

今年55岁的张大爷,是一个独居老人,几年前老伴生病去世,只剩张大爷一个人,张大爷有一对儿女,生活在城里,他们原本是想接张大爷去城里生活,可张大爷思乡,迟迟不肯过去。

虽然张大爷是一个人住,但随着农村建设的完善,日子过得也算是有滋有味,每天早上起来去村里的广场锻炼,舞舞剑、打打太极,晚上的时候,到河边散散步,下下象棋。

可好景不长,就在前两天,一通电话把儿女们吓来一跳,张大爷早上锻炼的时候,不小心摔了一跤,张大爷右手就骨折了,送到医院检查,医生表示张大爷骨量低,已经患上了骨质疏松。

张大爷自己也很纳闷,为什么好好的自己会患上骨质疏松?根源还得从饮食上说起。

卫生组织呼吁:停止食用1“米面”,正在你的骨头上“钻眼”,趁早远离

老人嘛都比较节省,张大爷也不例外,平常的收入都是自己的退休工资,为了不拖累儿女,每次儿女给的生活费他也不要,但因为张大爷不懂得照顾自己,很多生活常识都比较欠缺。

很多时候家里的米面发霉了,他也舍不得扔,还坚持吃,但就是这个习惯害了张大爷,发霉的米面里,含有大量的黄曲霉素,即使是把坏的地方削掉,剩下的也会含有这种物质,长期吃的话,会导致体内消化系统絮乱,影响骨骼营养的吸收,慢慢的,骨密度也会下降,诱发骨质疏松。

我们要记住,勤俭节约是好事,但如果是以自己的健康为代价,那就不值得了,日常还是要养成良好的饮食习惯,远离发霉的米面。

身体出现这几种症状,或是骨骼在求救,别大意

1、手脚频繁抽筋,肌肉痉挛;

2、腰酸背痛,或有关节炎;

4、四肢酸软、无力,走不了远路;

6、胸口发闷,呼吸不畅,双肋稍有变形;

7、脊柱无法直立,容易驼背或是身高变矮;

8、骨骼脆性增加,易出现骨折、骨裂;

想要骨骼健康,做好2件事

1、补充营养物质

骨质疏松并不是绝症,它是可防可治的,数据表明,人在35岁之后,骨细胞活性就会降低,容易诱发骨质疏松,所以想要骨骼健康,要趁早预防。

2、勤锻炼

每周应保证锻炼3~4次,每次30~40分钟,可以选择一些幅度较小的运动,比如武术、太极等等,能够刺激骨细胞,提高骨骼的活性。


 

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