中国的酒文化源远流长，喝酒的人历朝历代都很多，现在喝酒已经成为一种常见的交际方式，尤其是男性，在交际和应酬时必须喝酒，而且不喝高说明礼仪不周。但是，酒喝多了对健康不利，容易伤害身体，特别是对肝脏的伤害非常大。因为，酒精主要通过肝脏代谢，如果经常喝酒，或者一次性喝酒过量，但会加重肝脏负担，导致肝脏受损。

一般来说，经常喝酒的人，身体出现以下几种表现，可能是肝脏有问题了。

皮肤伤口愈合缓慢

出现这种情况，说明肝脏功能降低，出现问题了，这时候必须马上戒酒。因为肝脏除了能够分解毒素，还参与身体的代谢，在酒精的影响下，肝脏代谢功能下降，垃圾和毒素不能及时排出，就会引起皮肤的再生能力降低。因此，一旦出现伤口迟迟不愈，一定要引起高度重视。

喝酒之后总是腹泻

这种情况的出现，同样说明肝脏也问题了，肝脏功能受到了损伤。酒精摄入过量肝脏的负担加重，胆汁排泄会出现一定阻碍，出现肝脏病变，消化能力大幅度降低，因此，容易出现腹泻的症状。

因此，喝酒之后总是拉肚子，首先要远离酒精，同时进行针对性的治疗。

体重在短时间内下降明显

在正常情况下，人的体重一般不会大幅度变化。在没有进行减肥的情况下，体重却明显降低，甚至看上去消瘦了不少，这很有可能就是出现了疾病，特别是肝脏方面的疾病。

肝区疼痛

肝脏没有痛觉神经，一般的小问题我们是感觉不到的。如果出现了肝区疼痛，说明肝脏的问题比较严重了。对于长期喝酒的人来说，要特别注意肝炎、脂肪肝和肝硬化等情况。喝完酒之后经常出现肝区疼痛，要特别警惕肝脏病变。

除了喝酒容易伤肝以外，生活中还有2个习惯对肝脏的伤害比较大，要多重视：

熬夜，会减少肝脏血液的流量，导致肝脏细胞营养减少，影响受损肝细胞的修复。如果是长期性熬夜，也会增高肾上腺素的分泌量，这样也会对肝脏造成影响。

生气

人体处于生气状态时，会产生大量的毒素，对神经系统、血液和肝细胞都有损伤。同时，经常生气的人，还容易产生胃痛、高血压等疾病。

养肝护肝，以下几点作用大：

保证足够的休息时间

肝脏和人体的其它器官一样，都是需要休息的。人在躺下休息时，血液，氧气和营养物质就能顺利供给到肝脏。因此，一定要保证足够的睡眠时间，这是对于肝脏最大的保护。

晚上11点前要尽量入睡，这个时间段身体处于休息状态，肝脏的代谢和修复才能更顺利。

多补水可以有效促进肝脏排毒

肝脏被称为身体的过滤器，可以过滤体内的毒素，而且只有肝脏代谢正常才能够顺利排出毒素。而身体的代谢，就需要体内有足够的水分来参与，如果补水不够充分，身体的代谢和排泄都不能顺利进行，同时也会加重肝脏的负担。

所以，我们平时要注意多补充水分。

坚持适量运动

运动可以提高人体的整体素质，也可以起到养肝的作用，在人体血液加速循环的状态下，肝脏能够得到更好的滋养。我们可以选择一些全身性的、低强度的运动，比如慢跑、游泳、快步走、骑自行车等，每天坚持30分钟左右即可。