不知不觉已经到了2022年，连续下了3天的暴雨终于停止啦，前两天又是下雨又是降温，大家出门都戴上了厚厚的手套，而今天天气也是非常的不错，不妨可以走出家门晒晒太阳，而据小道消息，气温马上又将迎来新一轮的下降，眼看马上就要过年了，而天气也越来越差，许多人也是瞬间没有了食欲，再加上今年的瓜果蔬菜也是非常的昂贵，很多人都不愿意购买，但是小编要提醒大家，一定要多吃寻常的瓜果蔬菜，各种的大鱼大肉也别忘了，做到营养均衡，对于我们的身体健康也是更加有帮助的。这样身体抵抗力提高了身体才会更健康！好了，一起来看看今天的咨询吧！

苹果，清甜多汁，吃起来非常爽口，在我国的销售市场一直很受大众好评，也是全世界范围内种植面积最广的一种水果。其营养物质很容易被人体所消化和吸收，所以很适合老人和小孩食用。

苹果甜中带酸，其含有的钾元素会和人体的钠元素结合，所以在吃饭的时候食盐的摄入量过多的时候，不妨多吃一个苹果来缓解一下，这样就能减轻不少血管的压力的。苹果中的葡萄糖和蛋白质果糖，脂肪维生素等含量占比都很高，所以常吃苹果对皮肤的修复和改善也很不错。

苹果的益处多多，但是却不能和海鲜一起食用，否则的话就会引起腹痛和恶心呕吐的现象，不光是水果，就连草莓和柿子等水果也是不能和海鲜一起吃的，容易引起食物中毒。晚上吃苹果本身是没有问题的，但是不能在睡前的一个小时之内吃，否则不但不会减轻身体的负担，还会导致肠胃的负担加重。

另外，患有肠胃溃疡的人也不可以吃苹果，因为苹果中的果胶含量很好，会和肠胃内的毒素与杂物凝结成块状，如果排泄不出去就会导致病情加重，所以这类患者是不建议吃苹果的。

最近这几天气温大幅度下降，大家快把滋补身体的食物吃起来，不仅可以提高身体抵抗力，还可以预防感冒，大家快吃起来，让身体保持健康吧！