1、经期推算

　　女性排卵的过程，是受到了脑下垂体、卵巢的内分泌激素影响，它呈现出了周期性的变化，二者周期长短都是一致的，也就是每个月一个周期，而排卵发生在了两次经期间隔的中间。

　　通常情况下，按照女性生理周期28天来计算，在女性生理期稳定时，排卵日就是下次月经到来的14天。排卵日的前五天、后四天，再算上排卵日当天，一共十天的时间，就是临床所说的排卵期。

　　举一个非常简单的例子，如果下次月经来潮时15号，那就用15-14=1来计算，你的排卵日就是1号；

　　2、计算公式

　　如果自己的经期一直都不稳定，那就不适合用经期推算的方式，大家可以利用排卵期计算公式推算，排卵期第一天就是最短一次月经周期天数-18，而排卵期的最后一天，则是最长一次月经周期天数-11。

　　比如月经周期最短是28天，最长是37天，就可以按照这一公式进行计算：28-18=10/37-11=26，那在月经来潮后的第10-26天都是排卵期；

　　3、试纸测试

　　如果你没有记住月经周期的天数，经期也一直都不够稳定，那以上两种方法都不适合使用，而最佳测试排卵期的办法就是“排卵试纸”。这是一种通过检测黄体生成激素峰值水平来预测排卵的办法。

　　一般情况下，女性在排卵前的24-28小时内，尿液中的黄体生成激素会呈现出高峰值，用排卵试纸进行测试，结果显示为阳性。通常情况下，强阳性会持续2天左右，当试纸从强阳性转阴性时，就说明已经排卵了；

　　4、观察症状

　　当进入排卵期之后，女性身体会出现多个改变，比如分泌物会从乳白色黏稠的状态逐渐变差稀薄的乳白色、分泌物明显增多、后转化为水样透明的状态。

　　同时，受到内分泌变化、激素分泌的影响，女性基础体温也会有近0.5℃的升高变化。有部分女性可出现肛门轻度下坠、一侧下腹部轻微疼痛、私处点状出血等症状。

　　写在最后：想要顺利怀孕，掐准排卵期和排卵日非常重要。但是，需注意的一点是，排卵期虽然是最佳的受孕阶段，但此时夫妻不应频繁发生性行为，这容易降低精子质量。夫妻真正需要做的，就是每隔两天一次性生活、放宽心态、静静等待好消息降临。