年轻人每天工作繁重被迫久坐，加上喜欢快餐、外卖和零食，难以避免肥胖。中年人每周应酬，饭馆大吃大喝，高油高盐。同样会造成体重的增加，肥胖已经成为现在社会的“职业病”。

　　尤其是小腹肥胖更是让人苦恼，穿什么衣服都不好看不说，还容易诱发脂肪肝、胆结石、高血压、高血脂等等疾病。

　　从中医理论的角度，腹部的肥胖原因是人体一条特殊的经脉堵塞造成的，因此想要成功减腹，首先就得让经脉变得通畅起来。

　　男人减小腹——艾灸大肠俞穴

　　大肠俞穴位于人体的腰部，当第4腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）艾灸此处能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能。

　　女人减小腹——灸关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处，非常好找。关元穴是脏腑之气汇聚于腹胸部。而小肠是身体吸收营养的主要器官，灸关元穴位促进肠道蠕动，使其能够更好的吸收营养。

　　除了用这种方法，健康的饮食习惯和生活方式也是必不可少，少油少盐，忌烟忌酒，久坐后多运动。减少应酬的频率。绿色生活才是关键。最后，推荐一道减肥减脂菜，搭配运动，效果显而易见。

　　虾仁荷兰豆佐木耳胡萝卜：

　　【食材】虾250克、荷兰豆60克、黑木耳40克、胡萝卜30克、盐、生姜备用

　　【做法】

　　1、黑木耳泡发，胡萝卜切片，虾挑线剥壳，荷兰豆去丝

　　2、锅烧沸水，将荷兰豆、胡萝卜、黑木耳焯熟捞出

　　3、将虾仁在锅中焯烫煮熟捞出

　　4、将所有主料配料入盘、加少许盐、黑椒粉搅拌腌渍，最后浇上芝麻油即可食用