1、吃得过饱，暴饮暴食

　　对于身体比较肥胖的人群来讲，导致身体过胖的一个主要原因就是吃得太多，或者是每一餐都吃得太饱，这种暴饮暴食的饮食方法，不仅会导致身体上的赘肉越来越多，严重的甚至还会对肾功能产生极大危害。

　　如果体内的营养物质过剩，就会给肾脏的代谢功能产生一定危害，如果不改掉暴饮暴食的不良饮食习惯，那么最终只能让肾功能慢慢走向“衰竭”。

　　平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽，而且每一餐尽量只吃八分饱，这样不仅会降低肠胃消化压力，而且还能有效避免肾功能受损。

　　而且还应该做到尽量三餐定时、定量，身体过于肥胖的人群还应该积极减肥，只有这样才能避免对肾功能造成不利影响。

　　2、吃得太咸，高盐食物

　　生活中有很多人对于清淡的食物都不感兴趣，认为只有吃咸的食物才有味道，殊不知饮食中大约有90%以上的盐，都会经过肾脏代谢出体外。

　　如果平时在饮食中摄入过多的盐，一方面会导致肾脏负担加重，另一方面则会让肾脏处于高负荷运转，时间长了就会影响肾功能健康。

　　3、喜欢“吃软饭”，西式糕点

　　这里所说的“吃软饭”指的是有一些人，对西式糕点的喜爱已经超出了常人的想象，他们甚至用西式糕点代替正餐，殊不知面包和蛋糕中的面粉改良剂溴酸钾，很容易对肾脏造成一定伤害。

　　之所以西式糕点中会添加溴酸钾，源于就是让蛋糕变得更白、更软糯，但经常吃西式糕点则会让肾功能慢慢走向“衰竭”。

　　4、偏爱肉类，高蛋白食物

　　大口吃肉的感觉确实令很多人十分羡慕，但如果平时对肉食的摄取量过高，那么反而会对身体尤其是肾脏造成很大危害。

　　原因是肉类食物会增加肾脏的负担，如果肾脏长时间处于高负荷运作中，那么就会加速肾功能衰退，进而诱发一些肾脏疾病出现；

　　所以平时在饮食中应该讲究荤素搭配，这样才能减少肾脏的压力。

　　5、很少饮水，危害巨大

　　人体中有大约70%以上的水分，也就是说一旦身体缺水，就很容易导致身体受损。

　　尤其是对于长期不喝水，但却经常喝饮料、咖啡的人群来讲，很容易导致肾脏受到很大的伤害，严重的甚至还会导致肾衰竭。

　　所以一定要养成喝水的好习惯，这样才能避免肾功能受损。