那么得了脂肪肝要怎么控制、调理呢？下面就让专业的医生来告诉我们答案吧！

　　1、戒掉肥甘厚腻的食物

　　我们知道，脂肪肝就是过多的脂肪类的东西在肝脏沉积过多。想要赶走脂肪肝，那么首先要做到的就是不要吃肥甘厚腻的东西，如肥肉、动物内脏、各种甜点等。

　　2、戒酒

　　有一种脂肪肝是因为喝酒多引起的，它就是酒精性脂肪肝。临床结果显示，对于这类脂肪肝患者，戒酒后2-4周就可以恢复肝脏的健康，肝功能异常以及肝脏肿大均可以较快恢复正常。

　　3、多吃菊苣根

　　菊苣根被誉为肝炎、脂肪肝、酒精肝的“死对头”。现代营养学研究发现，菊苣的根提取物有着保肝的作用，由于能加速磷脂合成胆碱，从而可以加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。临床也证实，菊苣根提取物对化学性或酒精性肝损伤、脂肪肝均具有显著的改善、调节作用。

　　吃法：将洗净的菊苣根，切成5-10毫米左右的小段，放入锅中熬煮。煮开后待温饮用，无需吃渣。

　　4、爱上西蓝花

　　由于西兰花中富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。美国伊利诺伊斯理工大学一项研究也证实，西兰花具有防治脂肪肝的功效。

　　5、爱上葛花茶

　　据《神农本草经》、《千金方》、《本草纲目》记载，葛花具有特殊的“解酒养肝”功效，故民间有“千杯不醉野葛花”之说。正是因为它的这个功效，葛花沏成茶，饮之不仅具有解酒功能，同时具有养肝护肝之作用。

　　酒前15分钟饮用可使酒量大增；酒后饮用则可促使酒精快速分解和排泄，从而迅速醒酒，减轻肝脏压力，防治产生的脂肪肝。

　　6、多按摩阳陵泉

　　现在的中医学家之所以将阳陵泉列为脂肪肝治疗的要穴，是因为《黄帝内经》结合“肝胆相表里”的说法，中医对阳陵穴进行按压，发现其对脂肪肝的治疗效果明显。于是，此穴便在临床上作为治疗脂肪肝的要穴。

　　方法：阳陵穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，有脂肪肝的朋友，可以对此穴多加按摩。

　　7、多做波比跳

　　波比跳是一套动作的名称，它常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，被称为 " 世界公认的脂肪杀手 "，对于脂肪肝患者来说，没有时间健身，没有时间运动，波比跳无疑是一个非常适合的消耗脂肪的运动。

　　这是因为波比跳包括深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。它可以训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，对防治脂肪肝效果很好。

　　方法：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯；下蹲，双手撑地；双脚往后跳，让身体呈现一个撑地的姿势；做一下俯卧撑；完成俯卧撑后缩回双腿；向上跳跃。