开奶有很多宜忌，你注意了吗？

　　1.产后第一天就喝下奶汤

　　生产后，产妇体虚，但不宜过早喝下奶汤，乳汁下来太早，宝宝喝不完，会造成浪费，也容易堵塞乳腺管造成乳房胀痛。

　　2.不分阶段不考虑身体状况进补

　　进补和下奶都要考虑产妇身体情况，而且要分阶段进补不同功效的食物。

　　第一周以开胃为主，第二周以补血为主，半月后以下奶为主。

　　3.产后第三天开始喝下奶汤

　　一般来说产妇在第三天可以喝一些清淡的鱼汤、肉汤。

　　4.喝中药增加泌乳

　　中药确实有下奶的作用，但“药补不如食补”，食用自然的饭菜才是最好的。

　　5.下奶鸡汤优选老母鸡

　　老母鸡中的雌激素会抑制催乳素发挥作用，影响乳汁分泌。炖鸡汤应选用公鸡，公鸡中的雄激素会促使乳汁分泌，而且公鸡脂肪少，吃了不易长胖。

　　6.产后喝红糖水

　　红糖既能补血，又能供给热量，非常适合产后第一周喝，但久喝红糖水对新妈妈子宫复原不利，一般控制在产后7-10天为宜。

　　7.产后饮食完全不吃盐

　　放盐就会没奶，这种说法是不科学的，新妈妈食盐应适量。盐中含有钠，如果新妈妈限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，那么，就会影响新妈妈的食欲，进而影响新妈妈泌乳。

　　8.每天喝猪蹄汤、排骨汤

　　产后不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，因为过多的高脂食物不仅让新妈妈身体发胖，也会导致宝宝很难吸收，导致消化不良。

　　9.每天服用营养品

　　新妈妈饮食最好以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。

　　10.天天喝小米粥

　　小米粥可开胃健脾、补血健脑、助安眠，适合产后食欲不振、失眠的新妈妈。但是新妈妈的饮食要多样化，这样才能满足人体各种营养需要。

　　11.忌食水果

　　产后禁吃或少吃水果的错误观念应该纠正。新鲜水果中富含维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还能为新妈妈提供必需的营养素。

　　12.产后忌食辛辣之物

　　哺乳妈妈应当避免吃辣椒、咖啡、洋葱、大蒜及其他辛辣食物，这些食物容易引起宝宝腹泻或胀气。这是因为这些食物一旦被母体的消化系统吸收，会改变母乳的味道和酸度。

　　13.产后忌饮茶

　　哺乳妈妈不宜喝茶，因为在分娩时失去了不少血，正需要补充铁质，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍乳汁的产生。

　　14.产后饮食少放调料

　　新妈妈在产后可以吃少量的调料，但不能过量。新妈妈的口味淡一些可以保证奶水的质量好一些，产量也多一些。