1、出现平衡问题

　　慢性炎症性疾病，会导致身体免疫系统的过度反应，在某些情况下甚至可能会供给自身的相关组织器官，例如慢性炎症的长期影响，可能会导致免疫系统对神经系统造成攻击，影响神经信号的传导，这可能会造成走路时出现头晕、失去平衡等症状，特别是慢性严重导致多发性硬化症等问题时，症状更为明显。

　　2、肌肉无力

　　各个肌肉系统也可能会发生慢性炎症（肌炎），而这些炎症反应能够分解肌肉纤维，并让人变得虚弱，肌肉无力是慢性严重影响肌肉一个重要表现，它通常发生较慢，多见于人的躯干、肩膀以及臀部的肌肉，在某些情况下，严重的炎症会影响人的走路、洗澡、吞咽等动作。

　　3、拉肚子

　　慢性肠炎是另一种常见的慢性炎症问题，炎症性肠病主要有两种形式——溃疡性结肠炎和克罗恩病，这两种疾病都是严重而难以治愈的疾病，会引起长期的慢性腹泻，这是慢性炎症供给结肠、小肠等部位造成的疾病问题，除了腹泻的症状以外，炎症性肠炎还可能导致而恶心、关节痛、发热和皮疹等症状。

　　4、下背部疼痛

　　下背部疼痛是慢性炎症攻击脊柱造成强制性脊柱炎的常见症状，有时候还会带来臀部、颈部、膝盖、胸部的疼痛，因为这种慢性炎症的影响，可能会导致下背部的疼痛、僵硬，特别是晨起时，这种症状更为明显，如果持续发展到更为严重的程度，则可能会影响活动能力，及早发现，尽早控制病情，是非常重要的方面。

　　5、过度疲劳

　　如果总是感觉很累，而且无法恢复，这也可能是慢性炎症导致的一种症状，炎症反应引起的纤维肌痛，多发性硬化症，类风湿性关节炎等问题，都可能带来过度疲劳的症状，如果突然出现过度疲劳度症状，应该及时就医诊察，排查相关病因，很多时候及早处理可以有效改善，还能够避免发展为其他重大疾病的风险。

　　6、干眼症

　　干眼症也是慢性严重的一种常见症状，干眼症可能会导致眼睛出现异物感，灼热感，以及眼睛干涩，疲劳等多种不适等症状，千万别认为它只是一种眼病，慢性炎症影响泪腺分泌以及泪膜稳定性，才是真正的罪魁祸首，除了干眼症以外，慢性炎症还可能影响唾液腺，造成唾液腺肿胀，引起鼻子、喉咙干燥等干燥综合征的问题，也值得特别注意。

　　如何对抗慢性炎症影响，7个健康生活建议值得遵守

　　对于慢性炎症的控制来说，一方面应该注意预防慢性炎症的发生，而另一方面，也应该控制慢性炎症，尽量减少其对健康的不良影响，因此，在日常生活中，做好健康生活调理就是非常重要的，关于这一点，哈佛大学医学院给出的一份名为“抗炎”的报告中，给出了健康生活的7个建议，简单汇总分享给大家——

　　第 1 步：吃东西来对抗炎症。 健康饮食对于对抗慢性炎症非常重要，合理安排膳食结构，多吃富含抗氧化营养的蔬菜、水果，多注意膳食纤维的摄入，都有助于改善身体环境，提升免疫力，降低慢性炎症风险。

　　第 2 步：动起来！有氧运动能够提高身体的免疫力，降低炎症反应水平，哪怕是极少量的有氧运动，同样也有帮助，如果条件允许，还是建议每周进行不少于5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧运动锻炼。

　　第3步：管理好体重。健康体重是避免体内出现炎症反应的重要方面，通过健康科学的生活方式，积极地控制好超重和肥胖，注意减少食物中糖分的摄入，都有助于缓解和降低慢性炎症对健康的影响。

　　第 4 步：获得充足的睡眠。睡眠不足不仅会剥夺你的精力和生产力，还会加剧炎症——这对心脏健康尤其有害。保持良好的睡眠环境，培养健康的睡眠习惯，避免相关不良因素的影响，都有助于改善睡眠问题。

　　第5步：戒烟。相关研究发现，戒烟后几周内就能够降低体内的炎症水平，通过科学合理的方式，循序渐进的戒烟，有助于对抗炎症，保护好身体健康。

　　第 6 步：限制饮酒。 适量饮酒有助于提升身体对抗炎症的能力，但如果是大量饮酒，就是增强炎症反应的重要风险因素，因此，如果喝酒的话，应该注意有所控制，尽量少喝，更不要频繁的喝。

　　第 7 步：克服慢性压力。 慢性压力会引发炎症的发展，并导致类风湿性关节炎、心血管疾病、抑郁症和炎症性肠病等问题的突然发作。想要对抗炎症反应，就要学会做好心理调节，克服长期的焦虑、抑郁，压力等不良情绪影响。

　　总而言之，在日常生活中，我们能够为预防和对抗慢性炎症做很多事，但这也需要我们能够做到严格自律，克服自己的一些不良生活习惯，想要降低炎症风险，减少慢性炎症带来重大疾病的风险，赶紧积极行动起来吧！