1、洋葱

　　洋葱是生活中最常见的食物之一，虽然它的气味比较刺鼻，但食用价值很高，因为其中有人体所需要的前列腺素a，这种物质一方面能够扩张血管；

　　同时还可以降低血液粘稠度，进而加速胆固醇和甘油三酯的排泄，最终起到清除血脂的效果。

　　2、苹果

　　一俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，几个字也说明了苹果的食用功效很多，因为其中富含维生素和膳食纤维，一方面能够达到抗氧化的作用，清除自由基；

　　另外还能够加速代谢和肠胃蠕动，由此一来，则能够在比较短的时间内清除血液中的脂类物质。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃的口感酸酸甜甜的，获得了消费者的认可，要说到当患有高血脂后为什么多吃猕猴桃；

　　主要原因在于其中富含精氨酸，这种物质既能够改善血液循环，同时还能防止脂类物质在血管内形成血栓。

　　4、花椰菜

　　花椰菜也被大家称之为菜花，是一种具有较为不错保健效果的蔬菜，因为花椰菜中含有比较多的维生素C，一方面可以增强人体的抗病能力，同时还能够阻止胆固醇氧化。

　　除此之外，花椰菜里面的胡萝卜素含量很高，大约是白菜的8倍之高，如果日常生活中适量的吃一些，便能够避免血脂升高，进而降低心血管疾病的患病风险。

　　5、燕麦

　　燕麦是一种粗粮，要说它为什么能够辅助降血脂，主要原因是其中有大量的膳食纤维，不光热量很低，饱腹感较强，同时还能够防止血液中脂类物质的沉淀以及避免胆固醇被吸收。

　　正是如此，患有高血脂的人群，不妨将主食的1/3替换成粗粮，这样便有助于改善病情。

　　6、鱼肉

　　鱼肉不光有着非常细腻的口感，而且还能够达到维持血管健康的效果，因为其中含有较多的不饱和脂肪酸，进入人体后，能够加速多余胆固醇的排出，不过在食用时避免油炸，最好采用清蒸的方式。

　　总而言之，尽管高血脂并不是很严重的疾病，但若是没有及时降低血脂，也容易堵塞血管，加速心肌梗塞，脑中风等疾病发生。

　　所以患者一定要尽快就诊并且调整饮食结构，建议适量的吃些上文中提到的6种食物，便有利于血脂稳定。

　　除此之外，平时还应该多喝水，特别是山楂泡的水，其中的黄酮类物质和三萜类物质都能够平衡血清胆固醇和甘油三酯。