预防乳腺癌应该从哪些方面做起,以及乳腺癌的早期症状有哪些,一起来看看吧。
1、保持情绪稳定
想要预防乳腺癌,还应该合理控制情绪,保持平和的心态。部分女性长期情绪波动较大,就会导致内分泌功能紊乱,令身体中的激素水平发生改变,这种情况下就会增加乳腺癌的患病风险。因此,女性朋友应该懂得调节情绪,才能有利于身体健康。
2、避免过量喝酒
酒精会诱发体内癌细胞的增长,对于女性朋友来说,喝酒的危害比男性要大。如果每天都喝酒,得乳腺癌的几率比不喝酒的群体高出45%。酒精还会刺激乳腺分泌,这与乳腺癌的发病率也是相关联的。因此,女性朋友尽量少喝酒。
3、远离放射线
预防乳腺癌,最重要的是远离放射线照射。由于高剂量的放射性照射,对乳腺的伤害极大,如果女性的工作环境存在放射性,一定要做好防护措施,才能降低乳腺癌的患病率。
4、控制体重
生活中摄入过量的脂肪是引发乳腺癌的重要诱因。如果长期大量摄入脂肪,体内会分泌较多的雌激素。这种激素会导致癌细胞生长,引起身体发胖,造成免疫功能受损,这时乳腺癌就会趁机而来。因此,要严格控制脂肪摄入量,提高身体的抵抗力,才能更好地预防和减少乳腺癌的发生。
5、多吃新鲜的水果蔬菜
经常吃到的谷类、蔬菜和水果中,富含大量的抗癌植物纤维素,以及多种矿物质和维生素,能有效预防和延缓人体各个阶段癌细胞的发展。建议平时多吃这类食物,补充营养的同时,还可以预防乳腺癌。
预防乳腺癌的同时,还需要掌握乳腺癌早期会有哪些症状,这样才能更好的减少疾病的发生。
1、橘皮征
当女性乳房表面的皮肤突然变得粗糙、毛孔增大,出现“橘皮征”时,一定要引起重视,这可能是早期乳腺癌的表现。“橘皮征”出现的原因是乳腺韧带受到拉扯,或肿瘤黏贴到皮肤上所造成的。
2、乳头凹陷
当乳腺病变至乳晕或乳头时,乳腺导管系统和纤维组织可能会因肿瘤的影响而缩短,并将乳头牵拉至肿瘤处,导致乳头出现凹陷、回缩、扁平直到完全看不见。这也是早期乳腺癌最明显的症状之一。
3、乳腺结节
结节通常是乳腺癌最容易发现的症状之一。女性朋友在洗澡的时候,可以用双手按压乳头周围进行自检。如果发现有结节,并且结节质地坚硬、活动性差时一定要提高警惕,这极有可能是乳腺癌的症状。
4、淋巴结肿大
淋巴结作为人体的重要免疫器官,一旦发生炎症病变,通常会以肿大的方式来引起人们注意。因此,当患者同侧乳腺腋窝淋巴结发生肿大时,一定要赶紧去医院检查,极有可能是由乳腺癌所引起。