来自山东的李先生，今年55岁，早在两年前，李先生长了一场大病，也是一直在家里养老，而他担心他的身体一直没让他出门工作。

李先生每天早晚都出门跑步，每次都跑上30分钟左右。就在有一天出门晨跑的时候，李先生却突然感觉脚底像踩了棉花一样，晕晕乎乎的。

这也让李先生非常的害怕，于是在公园的长椅上坐了一会儿，认为是过度劳累的原因，歇息歇息就没事了。

但是歇了一会儿之后依旧没有好转，也是踉踉跄跄地回到家，妻子见状，也是赶紧陪同李先生去医院做了一个全面的检查。

但是检查结果却让李先生难以接受，自己却被告知血糖偏高了。医生给李先生开了一些治疗血糖的药物，并告诫李先生回到家一定要学会调节饮食，以免血糖进一步升高。

回到家中，李先生也是非常注重调理身体，戒掉了吸烟喝酒的习惯，不知从哪里听说喝小米粥能够起到降血糖的效果，于是也是顿顿小米粥。

就这样大约过了三个月左右的时间，再次去医院体检时，没想到检查结果，让李先生大吃一惊，血糖不仅没有得到了控制，还出现了升高的情况。

这让李先生非常纳闷，自己在饮食方面非常注重了，而且也每顿都喝小米粥，按理说血糖应该降下来了，怎么反而会升高了呢？

医生听完李先生的回答也是哭笑不得：其实你的血糖出现升高的情况，正是与小米粥有关。

常喝“小米粥”，到底是升血糖还是降血糖呢？别乱猜了，建议参考

小米粥作为生活中常见的一种主食，营养价值也是比较高的，对于身体有一定的好处，不过小米粥含有大量碳水化合物进入体内很容易转化为葡萄糖，进而本身的利用从而造成血糖升高的情况。

而对于一些血糖偏高的人群来说，适当喝一些小米粥确实不会造成太大的影响，但是像李先生这样顿顿喝小米粥过多饮用的话，也是会导致血糖出现升高的情况。

所以任何事物都有利有弊，如果一直吃的话可能会加重身体的负担，最好的方式还是要注重谨遵医嘱，合理服用药物调控血糖，这样才有利于稳定体内血糖水平。

那么，如果想控制血糖水平，我们应该吃点什么呢？

1、补充营养元素

2、银耳

银耳能够帮助促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，保护个人的健康，所以糖尿病患者在平时常吃一些银耳，有助血糖稳定，不做小糖人。