大家好，我是罗奶奶。如果您有以下的症状，首先，第一个怕冷、手脚冰凉。第二个，喜欢吃热的东西，喝热饮，不喜欢喝凉的，一喝凉的就不舒服。第三个，穿的衣服比别人多，别人穿短袖你穿长袖，别人穿长袖你就穿外套。第四个，只要一受凉、一受寒，经常会出现胃痛、拉肚子，像女性出现宫寒，甚至还会出现腰酸、腿痛、关节疼痛、受凉、受风后加重。第五个，很多人会出现能夏不能冬，到了夏天觉得没有那么燥热，但是到了冬天就特别怕冷，不喜欢冬天，反而更喜欢夏天一点。最后看舌头，舌质淡、舌苔白。

如果你有上述的表现，多半是因为阳虚导致的手脚冰凉和怕冷。出现这样的问题，学会这四个穴位来帮你调。

首先，导致阳虚最多见的第一个是肾阳虚，肾阳为一身阳气之本，一旦肾阳虚了，全身其他脏器的阳气也不会太丰盈。所以我们首先补肾阳，补肾阳用哪个穴位呢？我先来教你。第一个穴位叫命门穴。它在两肾之间，是我们的命门之火，是肾气出入的门户，为元气之根本、生命之门户。我们首先找到肚脐，正常身体比较匀称的人，肚脐和我们的命门是对着的，所以我们找到肚脐画一道水平线，就可以找到后面的命门穴了。命门穴对于阳虚的人最适合使用艾灸，去找一根艾灸条，药店里面的应该都能买到。每天艾灸十到十五分钟，你会发现一揪这个地方，感觉整个脊柱都温温、热热的，腰上特别热，补阳气、补命门之火的效果是非常好的。

第二个穴位叫肾腧穴。既然是肾阳虚了，补肾的肾俞穴是一定要用到的。它在我们的背后的膀胱经上，在命门穴旁开一点五寸。两侧各有一个叫肾俞穴，肾俞穴大约从命门旁开两个指头的宽度。它既能补肾阳，又能补命门之火，是一个非常好用的穴位。如果你有肾阳虚，并且不光有腰酸、腰凉的问题，但是还伴有小腹冷痛、像男性问题、像宫寒的问题，小肚子特别凉。那我们就再加上一个补元气的，补我们的元阴、元阳的，叫关元穴。在我们肚脐往下三寸，也就是四个手指头并下来的宽度，很多练武的人都会称它为丹田。关元穴补我们的元阴、元阳、元气，是非常好用的一个穴位。

第二种，脾阳虚。肾为先天之本，脾为后天之本，一旦脾阳虚了，照样也会导致胃寒之冷的问题。我们就再加上一个穴位，叫足三里穴。它在我们的外膝眼往下三寸，也就是四个手指头并起来的宽度，在外膝眼与解膝穴连线上直着往下三寸，这个穴位就是足三里穴了。平时艾灸对于脾阳虚衰导致一吃凉的、一受凉就肚子疼、拉肚子，甚至一点水果都不敢吃的，这样的人是有非常好的帮助的。

如果你是比较严重的脾阳虚，甚至感觉肚子这个地方特别凉，一摸都冰凉，感觉肚脐周围也特别的凉，总容易拉肚子。这种情况下我再多给你加一个穴位，很简单，叫神阙穴。神阙就是你的肚脐眼，阙为门户之一，神为元神、元神储藏门户的意思。因此它有比较好的调理我们的脾阳的作用，并且神阙穴距离我们的中焦、脾胃很近。对于脐周的冷痛、脾阳虚啊、一吃凉的容易拉肚子、肚子痛都有非常好的调理效果。

这几个穴位大家都学会了吗？如果是肾阳虚的话，我们叫命门、关元和肾腧，如果脾阳是用足三里，再多加一个神阙穴。那如果肾阳虚的话，我们最常用的中成药是桂附地黄丸或者右归丸，如果是脾阳虚的话，多见用附子理中丸，配合穴位也有比较好的调理作用。

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