现在很多人因为工作的原因饮食都是很不规律的，这就导致很多人或多或少都有一些肠胃方面的问题，这种问题虽然并不是很严重，但是也会干扰到正常的生活工作，而且有一个很有趣的现象就是很多人明知道自己肠胃有点问题，但是却不愿意去医院看看，这种观念可是很错误的，容易耽误治疗，让病情拖的更加严重。

　　今天咱们要介绍的就是关于肠胃较差的人饮食方便一些要注意的地方，有哪些水果最好不要吃，哪些蔬菜是很养肠胃的。

　　1.少吃红枣：红枣很多人都挺喜欢吃的，尤其是女孩子经常食用红枣来补血，其实红枣的补血效果并不是很好，而且越是水分少的红枣，表皮就越难以消化，如果肠胃不好的人经常食用红枣，不仅仅会影响到消化，还可能会让你肠胃更难受，所以大家如果肠胃不好的话不要多吃红枣。

　　2.少吃柿子：柿子是冬季上市的一种水果，很美味营养也很高，但是对于肠胃不好的人来说，因为柿子当中所含的鞣酸很高，这种物质会和肠胃当中的蛋白质结合，不仅会引起胃痛的情况，而且不能及时消化的话还很容易形成胃结石，所以最好不要因为贪吃，吃很多量的柿子，这样对健康没有好处。

　　3.少吃猕猴桃：猕猴桃当中的维生素C含量是水果当中比较高的，很多人食用猕猴桃来补充维生素C，但是猕猴桃正因为它含有大量的草酸和蛋白酶，这些物质对刺激到我们的肠胃，不仅仅会导致反酸，还会引起消化异常。

　　4.多吃银耳：银耳中含有丰富的多糖类物质，这种物质能够促进我们的胃部粘膜更快的修复，有很好的养胃作用，而且银耳对于失眠也有不小的辅助治疗的作用。

　　5.多吃山药：山药本身含有丰富的营养，而且山药当中也含有丰富的多糖类物质，能促进胃粘膜修复，还有助于肾脏的健康，上了年纪的朋友可以经常食用，对身体很有好处。

　　6.多吃白扁豆：白扁豆能够有效缓解腹泻、腹痛的症状，中医经常会用到白扁豆来辅助治疗胃病，所以大家如果肠胃不好的话可以经常食用一些白扁豆。