现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

湿气重的人身上有哪些共同点

头发油腻看起来很脏

湿气重的人身上都有一个特点就是头发非常的油腻，有些人早上洗头到了下午就会感觉头发根很油腻，而且看起来很脏好像四五天没洗头一样。特别是不管用什么洗发水还是控油的药物，都不能缓解这样的症状，而且掉发很严重每天早上起床后枕头上都有一地的头发。有这样症状的人不用怀疑，肯定是因为体内的湿气重导致脂肪代谢异常，所以要排出湿气才能改善。

喜欢吃肥而不腻的肉

我们都知道肥肉含有大量的脂肪，不是人体容易吸收的物质，所以会增加脾脏负担产生湿气。但是肥肉在经过我们神奇的烹饪手法之后，会变得肥而不腻软糯可口，这样的也被人们称为是被拿掉油脂的肉。其实油脂并没有被拿掉，只是肥肉的质地被改变了，所以你会发现喜欢吃这样食物的人，基本上都是胖子，而且体内的湿气也很重。特别是这样的人，看起来很臃肿一点也不灵活，不管是脸色还是身体素质都差，看起来除了油腻就是病恹恹的。

看起来很累四肢无力

湿气重的人身上还有一个共同的特征，就是身上软绵绵的没有力气，整天没有精神经常打哈欠想睡觉。而且走路的时候也给人一种软骨头的样子，走到哪里都想坐下，躺下就是不想好好站着。所以当你总是感觉自己累，四肢酸痛无力，就是湿气重造成的，需要及时排湿。

湿气重不要怕，平时常吃一些排湿气的食物，就可以改善症状，尤其是在下午常喝两种水，有助于排湿毒，强身健体。

两种水指的是

蒲公英水

我们都知道蒲公英的药用价值很高，但是很少有人知道蒲公英的部位不同，起到的功效也不同。蒲公英的叶子有清热解毒，祛湿，利尿消肿的作用，蒲公英的花朵有去除脸上痘痘的作用。而蒲公英的根部虽然有清热解毒的功效，但是它在保养肝脏，消除炎症方面效果更好。所以体内湿气重的人，脸上没有痘痘就用蒲公英叶子泡水喝，长很多的痘痘就要加上花朵。还有你感觉身体很油腻没有精神，晚上睡觉也睡不好，总是感觉自己很累很困，就要用蒲公英的根部加上叶子和花朵一起泡水喝。每天下午喝一杯这样的水，坚持一段时间后，能收获排干净湿气和毒素的好处，也能减轻体重，瘦出小蛮腰，更能达到保护身体健康的目的。

山楂决明子水

体内湿气重，身上出现的症状是没有精神，脸上头上和后背老是喜欢冒油，体重也在很短的一段时间内升高很多。也就是说当你突然变胖了，或者是下半身变得很胖，就要考虑是湿气重造成的。而你不仅要排出湿气，还要完成减肥瘦身的目的，所以这个时候就要用山楂和决明子一起泡水喝。山楂促消化解油腻，决明子清肝明目，利水通便，还有抑制脂肪合成，促进脂肪分解的作用。所以湿气重的人，每天下午喝一杯山楂决明子水，坚持一段时间后能轻松排出体内湿毒。而且会发现自己身上不油腻了，体重也减轻了，而且肚子变小也能看出有纤细的腰身。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！