肾脏在人体的生命活动中起着重要的作用。

　　肾脏由肾小球，肾囊，肾小管，肾间质，血管，神经等组成，功能特别的强大，而且还非常复杂。

　　简单来说，肾脏主要有三个功能，首先就是生成尿液，排泄热生物体内代谢过程当中所产生的很多杂质。

　　其次的一个重要功能就是维持我们体内体液的平衡以及体内酸碱的平衡，比如当我们摄入的水过多，肾脏就会把体内多余的水给排泄出去，这样就可以维持我们体内水的含量处于一个平衡的状态。

　　而且体内有很多的离子平衡也需要通过肾脏来维持；最后是内分泌功能，比如肾脏会分泌出肾素、前列腺素等，还会生成促红细胞生成素，以此刺激我们的骨髓造血。

　　水分的调节过程：

　　首先是大脑下丘脑中的渗透压感受器和饮水中枢，在大脑的下丘脑中，有一个化学感受器，称为渗透压感受器，可以感受到我们血液中盐分的含量。

　　当盐分含量过高的时候，就会提醒我们大脑内的饮水中枢有口渴的感觉了，身体需要喝水了，然后人就会找水喝。

　　而当我们摄入足够的水分之后，血液中的盐浓度降低，那么渗透压感受器感受到之后，口渴的感觉就会消失，人也就不想喝水了。

　　但如果喝水过多的话，那么盐分浓度会持续降低，这个时候，我们的渗透压感受器会发出信号给垂体，让其减少分泌一种激素——抗利尿激素。

　　顾名思义就是不让尿液排出的一种激素，然后垂体会利用抗利尿激素，影响肾脏产生尿液的量，从而增加尿量。

　　一般情况下，当水喝多了之后，抗利尿激素分泌会减少，那么尿液生成量就会增多，帮助排出体内多余的水分。

　　当水摄入量不足，或者吃的太咸，抗利尿激素的分泌就会增加，那么肾脏形成的尿液就会减少，把水分留在血管中（这也是为什么吃的太咸，容易得高血压的原因）。

　　所以在日常生活中，我们经常要说多喝水，因为多喝水有利于尿液的形成，能使体内的毒素更快的排出体外。

　　健康成年人多喝水一般不会伤到肾脏

　　虽然喝水与肾脏息息相关，但关于多喝水会伤到肾脏的这种说法简直就是无稽之谈，相反，多喝水对于肾脏还是有一定好处的。

　　因为多排尿能有效地排出膀胱中的废物，还能有效预防结石，因为摄入水量少的话，高浓度的尿液会很容易造成结石。

　　在正常情况下，我们的身体每天需要3000-4000毫升的水分，这样才能维持身体的正常运转，特别是那些高温作业者、痛风患者、便秘患者等特殊人群，更应该适当多喝水。

　　试问你自己，有几个人能做到为自己的身体补充这么的多水呢？因此对于大部分人来说，并不是喝水喝多了，反而还是喝水喝的少。

　　不过也不是所有的人都要多喝水，有些人却不是喝水越多越好，比如肾衰竭病人，这个时候病人的肾脏功能受到了严重破坏，形成尿液的能力已经极度下降。

　　在这种情况下，就需要限制水摄入量的，因为肾衰竭病人无法自己形成尿液，排出水分，患者体内多余的水分以及毒素都只能依靠透析来排出体内。

　　水中毒会怎样？

　　这是指在短时间内，摄入了大量的水并超过了排出量，导致体内血液里的盐离子浓度降低，引起低钠血症、低钾血症。

　　水中毒一般会导致脑细胞水肿，引起颅内压升高，出现头痛、恶心呕吐、嗜睡等表现，还有可能会出现水肿、呼吸心跳减慢等，甚至出现呼吸、心跳骤停。但这种疾病在临床上比较少见，主要是因为我们肾脏的能力超级强。

　　总之，对于健康人来说，适当的多喝水是有好处的，能帮助我们代谢体内产生的杂质，维持体液平衡。

　　因此大家根本不用过于担心多喝水会影响到肾脏的问题，要相信我们的肾脏，不用因为多形成一点尿液，就会影响到其功能。