肾为先天之本，作为身体重要的泌尿系统，肾脏除了生成尿液，排出尿液之外，还能够代谢垃圾毒素，维持电解质间的平衡，肾脏对身体健康非常重要。

对男性来讲，肾脏是健康的根本，男性可以没本事，但绝对不能容忍别人说自己肾脏不好，肾脏功能健康的男性格外有魅力，雄性激素分泌旺盛，容易受到异性的注意，肾脏亏虚的男性，天生体质比较差，娇弱多病。

“肾透支”的6个信号，收到了吗？若出现3个以上，提醒：该节制了

（1）没力气

当肾脏功能不好的时候，很多垃圾毒素不能及时在尿液当中排出，身体因此会出现疲劳乏力，无精打采。

如果肾脏出现透支，蛋白质等营养物质会在肾脏渗漏，会通过尿液排出身体，这个时候身体会出现乏力，当有这种情况一定要引起重视，尽量给肾脏做些全面的检查。

（2）身体水肿

引起身体出现水肿的情况，比如睡前喝大量的水分会使眼睛和面部出现了水肿，患有心脏疾病的人群会出现心源性的水肿。

如果肾脏透支，会使肾脏功能降低，肾脏能够维持水液平衡非常的重要，身体的水分不能及时排出，身体会出现钠滞留的现象，在早上会有眼睛和四肢出现水肿，一旦有这种情况，一定要到医院检查。

（3）尿液中的泡沫比较多

尿液是否正常，在尿液方面也能够反映出肾脏是否健康，如果身体出现蛋白质等有益成分不能及时过滤，尿液会出现蛋白质物质，容易引起蛋白尿。

有这种情况，排尿的时候尿液会有很多的泡沫，不能及时消散，大家一定要及时到医院做肾脏方面的检查。

（4）腰酸背痛

平时进行体力劳动或者剧烈运动会出现腰酸背痛，尤其年龄比较大的人群，因为劳动过度会使腰肌劳损出现，也是很正常的现象。

如果平时没有剧烈运动，好好的就出现腰酸背痛，很可能是肾脏出现透支，也是因为肾脏在腰部的两侧，肾脏出现问题，附近的神经会反映到腰部，容易使腰部出现疼痛。

（5）出现白头发

肾脏是男性朋友藏精的部位，如果肾透支会使头发出现干枯、脱落、逐渐发白，因为男性和肾部有很有密切的关系，头发乌黑发亮，说明男性的肾脏功能比较良好，男性刚步入中年就出现白头发白，一定要到医院及时检查，看一下是否肾脏出现问题。

（6）失眠多梦

肾脏透支会出现肾虚，会影响肾脏的正常工作，身体的血液得不到供应，时间久了容易使睡眠质量下降，如果经常出现失眠多梦，可能是肾脏出现了异常，肾脏可以养精，如果出现肾虚也会使血液供应出现影响，时间久了会影响男性的精力。

想要养护肾脏可以采取这些方法

• 按摩太溪穴

太溪穴不仅仅是肾脏元气经过的穴位，也是肾气停留的穴位，这个部位有很强的回阳之功，太溪穴位在于足内侧，在内踝后方和脚跟骨筋腱中间凹陷的位置，每天进行按摩，能够起到养护肾脏的功效。

• 定期锻炼

运动的时候身体会释放出内啡肽，这种化学成分能够使情绪增强，减少疼痛感，经常运动能够使血压降低，甚至少量的运动被证明能够降低压力。

• 减少饮食中的糖和脂肪含量

脂肪是饮食当中很重要的一部分，应该受到限制，因为脂肪是成为体重增加的罪魁祸首，如果患有糖尿病、心脏病或者心脑血管问题，监测脂肪和糖的摄入非常的关键。