现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

高血脂是一种困扰着成千上万人的疾病。尽管我国患者很多，但大多人却很难意识到它的到来，只能靠去医院才能诊断出来。其实，当血脂升高时，身体也会出现一些征兆的。

高血脂早期征兆1：脸部皮肤出问题

也许有一天，你会觉得自己本来好好的皮肤，开始长一些黄色或橙色的斑块，刚开始不是很明显，久了之后越来越多，最后甚至布满整个脸部。

据研究发现，高血脂的患者中，33%的男性和40%的女性患有睑黄疣，而睑黄疣是由于脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤的斑块。

高血脂早期征兆2：患上脂肪肝

如果你患上了脂肪肝，那么就要小心了。高血脂是血浆中脂类的总称，主要由甘油三酯和胆固醇指数偏高导致。而脂肪肝是因为甘油三酯在肝脏内过多沉积所致，当肝内所含脂肪量达到肝重的5％～10％时，就被称作是轻度脂肪的肝；一旦达到肝重的10％～25％则为中度脂肪肝，如果超过25％就是重度脂肪肝了。

高血脂早期征兆3：腿抽筋

当出现腿抽筋时候，大部分人都会觉得休息一下、补补钙就行了，但是如果这样做一直不见好转呢？那就要考虑是不是血脂偏高了。

当我们的血脂变高时，身体里过高的胆固醇无法正常代谢，就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另一方面，过高的血脂也极易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，使得肢体末端因为缺血而出现抽筋、疼痛等不适。

高血脂早期征兆4：“眼袋”变得很大

眼袋是人体脂肪代谢障碍的表现。国外大规模调查发现，“眼袋”明显的人大多患有高脂血症，其中有一半的人同时存在动脉硬化症。因此，中老年人如果出现大“眼袋”，最好及时去医院检查。

疾病大多是吃出来的，预防高血脂，建议大家平时多吃这些食物：

首先是蔬菜，如洋葱就可以降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流，让导致血压升高的钠盐尽快排出，起到调节血脂的作用；而大蒜有明显的降血脂、预防动脉硬化作用，并可以有效预防血栓形成。然后，要多吃点粗粮、红薯、芽菜、瓜果类以及深海鱼类。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！