通常来说，高血压降到140/90mmHg以下基本上是没问题的。但是，针对不同的人群，血压的正常参考值也会有所差异。比如年龄小于65岁的成年人应当将收缩压控制到120-130mmHg之间，舒张压控制到70-80mmHg之间，这样会降低心脑血管意外事件的发病率。

　　而65岁以上的老年人收缩压控制到130-140mmHg之间会比较好。年龄大于80岁的老年人，往往会放宽要求，血压控制在150/90mmHg以内即可。所以，大多数人都可以达标的。

　　那么，是否必须达到以上这个血压标准，才算是健康的呢？

　　其实，事实并非如此。由于每个人的病情不同，因此可能会有不同的控制目标，血压的控制标准并非是完全统一的。大家也无需为达不到140/90mmHg这个金标准而烦恼。假如一个患者不仅有高血压，还合并了糖尿病、心力衰竭等疾病中的一个，医生通常会建议血压控制在130/80mmHg以下。如果仅仅只是患有高血压，可以适当地放宽要求。

　　大部分老年人的血管会出现动脉粥样硬化的病症，所以假性高血压常常发作。所以对于老年人而言，血压标准可适当放宽松。另外，如果发现老年人的舒张压低于60mmHg时，应警惕心肌灌注不足。

　　上了年龄，很多人的血压都处于不稳定状态，而血压波动过大，对中老年人的健康不利。那么，血压不达标怎么办呢？

　　人体的血压波动受到很多因素的影响，其中就包括生活环境、个人情绪以及其他并发症。临床上把高血压分为3个级别，即1级(轻度)：140~159/90~99mmhg；2级(中度)：160~179/100~109mmhg；3级(重度)：超过180/110mmhg。级别越高，危害性越大。但是血压的测量也存在不稳定性，它会受到环境和情绪的影响，所以，大家在测量血压前一定要保持情绪稳定，避免在吵闹环境中测量，而且测量前1h内禁止吸烟饮酒或咖啡、奶茶、酒类等，也要避免剧烈运动。

　　近些年来，高血压的发病率越来越高，也呈现年轻化的趋势。大家一定要引起重视，从生活细节做起。一旦发现自己血压超出正常范围，就要及时采取措施控制血压，并且最好平时在家就要自备血压计。

　　为了控制血压在正常水平内，除了服用降压药以外，还要注重饮食和锻炼。避免膳食高盐食物，每日抽空进行锻炼减肥，比如健走、慢跑、骑车，游泳、跳舞等。如果是继发性的高血压，就要严格控制原发疾病，以防其并发症波及引起高血压。

　　长时间的高血压会对脏器功能造成损害，尤其是冠状动脉。同时也会诱发心率紊乱、心力衰竭等病症。所以，患者要时刻保持警惕，将血压控制在正常范围内，不要等到疾病处于高危状态再去治疗。