要避免走进养肾误区：

　　1、腰痛就是肾虚

　　在琳琅满目的电视广告当中可以看到男人一旦出现腰痛的症状就被认为肾虚，其实导致腰痛的原因有很多种，不单单肾虚会造成，因此切勿一出现腰痛就担心是肾虚，毕竟颈椎病身体劳累以及坐姿不当等等都会导致肾虚出现。

　　2、脱发就是肾虚

　　肾藏精精生血而血养发，因此在很多人的心目中头发一旦出现问题就担心是肾脏出现问题，比如脱发，但其实很多原因都会导致脱发出现，如果只是一味不慎，反而因为物极必反的原因导致肾脏越来越差，危害健康。

　　3、生殖功能下降是肾虚

　　很多人认为X能力反映一个人的肾脏健康与否，一旦男性的生殖功能出现异常就会认为是肾虚造成的，明明应该找找是否出现男科问题，却一天天不慎，结果情况越来越糟糕，男科疾病也没有得到及时有效的治疗。

　　分享3个补足肾气的小方法：

　　1、多吃盐炒核桃

　　盐炒核桃的方法如下：准备核桃仁，食盐，先把食盐放进锅里炒5秒，把盐炒热后，倒进核桃一起炒至核桃微微变焦即可起锅。炒好后，趁热把核桃仁吃下，只吃核桃不吃食盐。连续吃2-4个星期，能大大补充肾气。

　　2、敲打健肾操

　　具体操作如下：盘坐在沙发或者床上，双手握成拳头，左右手前后甩动，敲打命门穴后神阙2个穴位。每天敲打2次，早上和睡觉前各敲打一次，每次5-10分钟。敲打的力度不要太大，以自己感觉舒服为好。

　　3、还阳卧，帮助提高肾气

　　人自然躺下，双手放在肚脐的位置，双脚心相对，双脚尽量往身体方向靠拢。

　　“2”不要

　　1、不要忍尿：

　　可别说出“忍尿越久，肾越好”这样的话，因为忍尿可是会忍坏人了。当膀胱中储存到一定的尿液时，相应的神经会被刺激，就会产生排尿反射，那么这是该做的就是赶紧找洗手间啦，不要忍。因为忍尿会让小便成为水浊之气，从而侵害肾脏。

　　2、避免房事过度：

　　肾好，对于房事是一大幸福。但是如果过度劳累，房事过度则会伤害到肾脏，因此房事要有节，才可以更好的养神护肾。

　　养肾不一定要吃什么补药，或许保养的“机关”就在你身上，只要灵活运用，就能养肾强体。另外，在养肾的同时，别忘了戒掉伤身的坏习惯，否则再多努力都是徒劳。