宜吃水果

　　1、奇异果

　　奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳和助火，对体温、加强血液循环有良好作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴莲性热，不易消化，多吃会容易上火。可以和山竹搭配着吃，就可以平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、

　　味甘、性平微凉。不仅仅有预防癌症的功效，还可以促进大脑良性发育，增强大脑的记忆力。有解暑、生津、开胃的作用，也含有丰富的纤维素，可促进肠胃消化和肠壁的蠕动，可以解决便秘的现象。

　　4、木瓜
 

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　5、菠萝

　　味甘酸，性平，且有生津止渴、有助于消化、止泻、利尿等功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　产妇吃水果注意事项

　　1、产妇吃水果最好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。

　　2、要注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。

　　3、不要吃太凉的水果，刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃，还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，这样，既消毒又去凉。

　　4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
 

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　剖腹产产妇第一周饮食禁忌

　　1、术后6小时内禁食

　　剖腹产妈咪在手术后6小时内应当禁止吃东西。

　　2、避免糖、奶流质食物

　　对于产妇来说，最好3天内不要喝红糖水，剖腹产的孕妇要再晚些喝。因为红糖水有活血作用，产后马上喝容易大出血。

　　3、忌油腻和催乳食物

　　剖腹产妈妈产后食物宜富有营养且易消化。

　　4、不宜滥用高级滋补品

　　、以及鱿鱼等食品也是剖腹产妈咪禁食的。