现在很多人吃饭，尤其是上班族、开店的人，吃饭的时候都是直接点外卖或者叫快餐。虽然很方便，但是这种方式的食物却有很多安全的问题，特别容易导致人的胃生病，比如胃炎、幽门螺杆菌等等，都更容易发生。如果你也是经常吃外卖的人，不妨有时候在家自己煮饭的时候多吃以下5种可以养胃的蔬菜，比吃胃药更好哦。

胃不好可以多吃的5种蔬菜，坚持吃胜过胃药——

1、山药

山药是一种很好的蔬菜，具有健脾胃的作用。山药含有很多的淀粉，比较好消化对肠胃的刺激很小，所以可以减少食物堆积的时间，缓解胃部的不适。在所有的山药中，最养胃的是铁棍山药。

2、卷心菜

卷心菜也叫做包菜。卷心菜的养生价值有很多，其中一个就是健脾养胃。现代研究中发现，卷心菜中的维生素C具有加速愈合胃溃疡的作用，让胃部的细胞加速恢复。

3、胡萝卜

胡萝卜一样是一种很好的养胃蔬菜，它含有丰富的胡萝卜植物纤维，具有促进肠胃蠕动、加速食物消化的作用。此外，它还具有暖胃的作用，适合胃寒的人群。

4、菠菜

菠菜其实是属于性凉的食物，但是它一样很养胃。菠菜可以促进胃液、胰液的分泌，让食欲增长、促进食物消化。另外，菠菜中的纤维含量也很高，可以让肠胃加速蠕动、排便。

5、南瓜

南瓜的养胃作用跟山药比较相似。除了含有补中益气之外，它含有的维生素A、果胶，能够让体内的废物排出去，形成胃黏膜的保护膜，促进胃溃疡的愈合。