一捏腰上，肥肉还有一大把?即使大腿、肚子都是很难瘦的部位，但红豆绝对有办法让你在两个月之内，甩掉N公斤!!菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可放心用，快的一周见效果

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

自制蜜红豆

食材：红豆300g、白糖适量

做法：1)准备食材。

2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。

3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。

4)将红豆捞出洗净去豆腥味。

5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。

6)加入适量的白糖拌匀。

7)加盖，调到煮豆档35分钟后。

8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。

黑米红豆红枣粥

食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法：1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

2)红枣洗净，去核;3)红豆洗净沥干;

4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅;

5)加入适量的清水;

6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

红豆花生米薏米粥

食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法：1)准备食材：红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水

5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

红豆薏米糖水

食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量

做法：1)准备好所用的食材。

2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

3)把红豆连水一起加入压力锅。

4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

5)一次性加足清水。

6)开动压力锅煲35分钟。

7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：1)备好红豆100克。

2)将红豆清洗干净，加水800毫升。

3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。

5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。

红豆薏米汤

食材：薏米30g、红豆30g、清水适量

做法：1)薏米、红小豆各30g。2)洗净泡一会。

3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

芋圆红豆汤

食材：红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量

做法：1)准备食材2)红豆泡一晚上，莲子清洗干净

3)电高压锅加适量水，加红豆，加莲子

4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤

6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不需要解冻，紫薯和原味的两种

7)锅内加水烧开，加芋圆煮5分钟左右，煮熟

8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆，喜欢甜的可以加一点蜂蜜

姜汁红豆银耳露