想必很多朋友都在期待这个长长的十一假期吧。十一放假，想必大部分朋友都会想到出去走走，周边旅游什么的。不过想出去玩，首要任务是有一个健康的身体，而俗话说的好"病从口入"。所以在十一假期间我们要管好自己的嘴巴，很多食物都不能贪吃哦，比如以下小编介绍的几类。

一、辛辣食物类

辛辣的事物不管什么人都不建议食用太多，有很多地区都是无辣不吃饭的。比如典型的湖南人，当然并不是所有的湖南人都是无辣不欢的，只是举个例子。大家应该都知道辛辣的食物吃多了容易上火，而且严重的会导致腹泻，在十一放假这个日子里要是碰到这些事，去哪旅游玩耍都会闹心，你觉得呢?

生活中常见的辛辣食物：辣葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等

二、酸冷食物类

酸冷食物就是酸性食物及冷性食物，这个很容易理解。十一对于一些旅游地区还是一个非常热的时候，比如广东这边，所以避免不了吃一些冷饮。吃冷饮相信是很多人的喜好，然而如果吃的多了很容易导致拉肚子和肚子痛的情况，严重的还有可能需要看医生。而酸性食物比如酸豆角，酸辣鸡杂这些食物，里面的酸性还是挺厉害的。如果酸性食物吃多了，这个大家应该都知道会容易感觉口渴，口干舌燥等现象。所以酸冷食物类小编也建议在旅游前尽量不要使用过多哦。

常见的酸冷食物：

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

十一放假出去旅游是很多朋友的选择，在旅游前需要准备很多东西，比如一个健康的身体，旅游计划等等。假期马上就到了，大家准备好了吗?