这几天的天气，能出门的都是勇士。

尤其是接连几天突破四十多度高温，此时能相约出门的人，往往都是“生死之交”。

而面对这“出门五分钟，流汗两小时”的天气，人自然就会大量流汗。

本身本身相比较其他季节来比，夏季的气温相对比较高，因此会使身体的新陈代谢的速度加快，使身体很容易出现大量出汗的情况。

但如果大量出汗，小心身子就会受不了！

近日，杭州的小伙小刘早晨醒来，突然发现自己无法下床，而且全身也都无力，四肢抬举都困难，经过检查后才发现小刘患上重度低钾血症。

医生解释，由于小刘总是大量出汗，往往只是饮用大量白开水解渴，钾、钠、氯等电解质会随着汗水流失，而只补充淡水，会加剧体内缺乏电解质。

若出汗较多，建议需要补充淡盐水或者茶水、茶汤等，防止血钾、血钠过低。

钾，究竟是啥？

钾，其实是身心健康的“汽油”，所有细胞与器官，都是需要钾来维持正常运转。

若人体缺乏钾，就会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，甚至会出现呼吸机麻痹。

因此，按照中国营养学建议，健康人钾适宜摄入量为每天2000mg，而要想预防慢性疾病，钾的建议摄入量为3600毫克/天。

钾在人体范围一般是3.5~5.5毫摩每升之间，无论太高或者太低，都会对身体造成一定的伤害。

而一般钾从人体排出主要依靠尿液、汗液等方式排除，尤其是大量出汗，钾元素就会大量通过汗液来排除体外。

不过日常食物中也含有不少钾元素的食物，比如菠菜、芥蓝、苋菜，土豆、红薯、芋头和山药，橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉等，因此对于经常运动或者户外就业，不妨就餐时多吃这类食物。

身体出汗量越多，对身体越好？

事实上，出汗越多并不意味着身体越好，汗液的正常排泄只是身体维持人体正常体温的一种形式。

当下所处的环境温度过高，会使身体出现为了维持正常的体温进而排除人体内多余的水分，通过使体内多余水分排出的方式维持正常的水温。

长久如此，会使身体内的水分出现大量流失的情况，进而使身体因为缺乏水分进而出现一系列伤害，因此并不是说出汗越多对身体越好，凡事都需要有个度。

人体出汗较多，对身体有什么影响？

一、容易造成身体脱水

汗流浃背时，身体中大量水分会出现流失的情况，此时人体就会出现极度缺水的状态。

久而久之，不仅会让身体的新陈代谢速度变慢，还会让毒素堆积在体内无法排出，进而出现一系列不良症状，如烦躁不安、焦虑等情况。

二、肾功能受损

如果身体出汗过多，肾脏内部出现问题的可能性也会大大增加，尽管肾脏中囤积的毒素是通过尿液将其排出体外。

一旦身体出汗过多时，肾脏中就会出现由于缺乏水分，进而使其部分功能无法正常运行的情况，久而久之，导致毒素积聚在肾脏，出现病变的情况。

三、容易发生皮肤感染

一旦出汗过多，人体出现感染的几率也会随之增加。

主要是因为人体在出汗后，皮肤会短时间内处于潮湿状态，而潮湿的地方是细菌最爱生存的地方。

因此，身体在出汗后很容易让细菌和真菌发现机会，进而大量滋生，增大皮肤受到感染的概率，影响身体健康。

出汗多少，才算正常？

实际上，平时出汗多还是出汗少，多数都是身体的自我调节，无需过多担心。

出汗多，并不代表你身体虚，只是你想对比别人汗腺较为发达而已，只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。

不过出汗多，也意味着人体水分大量流失，那么建议你还需要及时补充水分！

尤其是那些爱好运动的健身者，不妨可以喝一些运动饮料或者葡萄糖水。