近日，一则“因丈夫吸烟夫妻俩同时患癌”的新闻，登上了热搜。

据媒体报道，来自河南的一女子在体检时突然确诊为肺癌，随后医生详细询问得知，原来这名女子丈夫长期抽烟，早在几年前就查出肺鳞癌。

而这位女子由于长期处于烟草暴露中，吸入二手烟、三手烟，其中三手烟还是烟民们“吞云驾雾”时烟草有害物质残留在衣服、墙壁等。

二手烟的危害，恐怕超出你的想象

要知道，吸烟有害健康。

烟草燃烧后所产生的化学物质就高达7000多种，其中有害物质就达到250种，致癌物将近70多种。

而数以万计的科学研究与调查，也都证实了二手烟暴露严重影响到人群健康，会导致各种疾病的发病风险继续增加。

比如导致非吸烟者的冠心病风险增加25%--30%，肺癌风险提高20%--30%。

长期抽烟不光会损伤自身的肺脏血管和胃脏等器官，燃烧时的雾气还会给周围的人带来伤害。

有关的调查数据显示，二手烟中含有较多的尼古丁、一氧化碳、焦油等成分，不仅会损害人体记忆力，还会促进脑血管硬化。

1、诱发冠心病

临床调查结果表明，患有冠心病的人群中大多存在抽烟或者长时间被二手烟熏陶的经历。

因为血管本身就比较脆弱，而且烟雾当中存在各种有害物质，容易刺激血管甚至破坏血管内壁，进而导致血液粘稠度升高，对心肌组织造成损伤，最终增加心脏病的发病风险。

2、咽炎

二手烟容易引起的常见问题就是咽炎，因为烟焦油、尼古丁等物质会抑制呼吸道纤毛活动，导致呼吸道的净化能力减弱，使得支气管处于水肿充血状态。

通过反复的支气管感染则会引起病原体，最终出现慢性咽炎。

另外，由于二手烟所含有多种能够迅速刺激，或者伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂性的接触，也都会诱发上呼吸道损伤，激发哮喘频繁的发作。

长期接触，还可能会增加血液粘稠度，伤害血管内膜，进而引发冠状动脉供血不足，增加心脏病发作等危险。

如何降低二手烟的伤害？

相信不少烟民都明知道吸烟有害健康，但却总是找出各种理由来企图遮掩吸烟的事实。

他们总认为人固有一死，早死晚死都得死，那索性就及时行乐，图一痛快。但对于二手烟对他人构成伤害，甚至烟民会去关注。

不过若一旦谈到烟草对孩子，尤其是对自己亲生孩子的伤害，相信还是有不少烟民们多多少少有所顾忌。

究竟该如何降低二手烟的暴露呢？

第一、远离抽烟人群

避免和一些长期抽烟的人相处，当然，如果家人有抽烟的习惯，最好及时劝阻。又或者劝解他们去吸烟区进行吸烟。

第二、调整饮食结构

多吃新鲜的水果和蔬菜，例如胡萝卜和洋葱，苹果猕猴桃等等。

因为其中富含胡萝卜素，维生素C等成分，能够增强人体的抵抗力，而且还具有抗氧化成分，进而有助于清除体内自由基。

除此之外，还得多吃富含维生素E的食品，比如豆制品，谷类坚果和全麦面包，因为有关的实验数据显示，维生素E的存在能够增强免疫力，降低肺癌发病的几率。

第三、开窗通风

如果家里有人抽烟必须得多开窗通风，尤其是夏天的时候，紫外线较强，阳光充足。

这时多开窗通风，不光能够保证家里的空气清新，同时还能增加空气流动性，由此一来降低二手烟对人体的损伤。

当然，即便做好这些，还是有不少人会暴露在三手烟。

所谓的三手烟，就是吸烟后残留在衣服、墙壁、毛毯、家具、头发甚至是皮肤等物体表面和灰尘中的烟草污染物质。

而这些同样也会伤害着无辜非吸烟者的健康。

所以最一劳永逸的办法，就是2个字----戒！烟！

但问题是，这种办法又有多少烟民们肯去进行呢？