阴阳是中国传承几千年的哲学，既相互统一，又各自对立是阴阳的特点。阴阳学说将中国文化的辩证思维体现得淋漓尽致，小到个人，大到宇宙，这其中无不充斥着阴阳二字。

当然一提到阴阳，很多人就会想到中医说的阳气，那么中医阐述的阳气指的是什么呢？

中医的阳气其实就是大家常说的真气、元气，电视剧里面经常说的元气大伤，其实也就是在说阳气受损。

从中医角度来说，阳气是人们身体运行所需要的能量，它赋予了人类对抗抵御外邪的能力。如果缺失阳气的话，轻则身体状况差，小病不断，重则疾病缠身，徒有一副空的躯壳。

阳气既然这么重要，日常哪些行为会耗阳呢？

一、长期熬夜

很多人都知道熬夜对身体不好，长期熬夜的人精神状态一般都会很差。那是因为他们长时间得不到足够的休息，严重地损耗了身体的阳气，即便是睡很久，也感觉不能完全恢复到之前的状态。

长此以往，身体的阳气越来越不足，身体也会每况愈下，甚至有些功能都不能正常运行。

所以熬夜伤身，大家能够好好休息的时候，尽量早睡，否则身体出现了问题，再后悔就来不及了。

二、爱吹空调

现在很多年轻人忍受不了热，稍微热一点，就把家里的空调打开了，更不用说夏天家里的空调24小时不休息。

吹多了空调之所以会使阳气受损，就是因为寒气过多地进入体内，这样造成的直接后果就是感冒发烧。

而且夏天吹完空调以后，明显感觉到身体很乏累，这也是寒气积聚造成的。夏天吹空调一定要适度，尤其温度不要太低，否则很伤身体。

三、爱吃冷饮

现在的人吃冷饮不分时令，夏天吃冬天也吃，殊不知虽然吃进去的时候感觉很舒服，但是它对身体的伤害却是无形的。

吃冷饮的时候，寒气也会跟着进入体内，这样寒气的聚集的同时，也严重伤害了自身的阳气。

短时间内可能不会感觉到什么异样，但是久而久之，身体一定会出现问题。因此，冷饮要少吃，天天吃冷饮的做法是非常不可取的。

四、久坐不运动

不可否认，现在社会上的年轻人，工作生活压力非常大，尤其是职场人士，上班坐一天的情况非常常见。

大家都知道不应该久坐，因为久坐会造成血液流通不顺畅，降低身体的代谢效率，损耗自身的阳气。

人们常说，运动为阳，所以上班的时候，多起来活动活动筋骨，对于增加自身的阳气还是非常有帮助的。

大家都知道阳气对于身体很重要，但是不得不说，很多人都没有好好去保护阳气。

如果在生活中想要健康，那么就要重视自己的身体，不要贪图一时的快感，吃冷饮吹空调，也不要觉得年轻熬夜无所谓。

你对身体的每一次不经意的伤害，最后都有可能带来你想不到的严重后果。