随着近些年各种慢性病的高发、致命性疾病的发病率逐渐增长，越来越多的人开始关注养生！

有很多人都认为“外来的和尚会念经”，来自于发达国家的养生方式，肯定要比中医更加有效。再受到我国近些年网络的迅速发展，各种所谓国外养生方式颇受欢迎，部分朋友对此深信不疑，甚至是轻易尝试没有经过科学证实的所谓养生之道！

殊不知，某些看似科学的养生方式，其实处处都存在陷阱，它就是真正的伪科学！

比如以下三大类漂洋过海的养生骗局，现在远离还来得及：

1、酸碱体质，是决定养生的关键？错！

国外有传言称，酸碱体质对健康的影响颇大，绝大部分疾病的出现都和酸性体质有直接关系，就连致命性极强的癌症，都是酸性体质的人群容易患病。酸性体质就是万恶之源，而只有在酸碱度平衡的情况下，才能预防各种疾病出现！

但事实上，所谓的酸碱体质在临床根本得不到科学论证，人体各个器官的酸碱性质都不相同。就拿最为主要的消化器官“胃”来说，它的内部就是一个强酸环境，胃酸的分泌是为了更好的帮助食物消化，一旦人体缺少胃酸分泌，就意味着消化障碍的出现。

除此外，女性阴道内部也是一个强酸的环境，只有在强酸环境下，才能预防病原体的入侵，避免妇科疾病出现！

所以，不同部位的酸碱度根本就不相同，完全不能相提并论。如果强行将酸碱体质和疾病套上关系，这完全就是不科学的做法。

从整体的角度来说，健康者的体质一般都是弱碱性，根本不需要你去强行改变。任何说要改变酸碱体质的养生和保健品，其根本目的就是你的钱包，无非就是收割智商税而已。

2、白藜芦醇可以养护血管？不完全对！

白藜芦醇的本质其实就是一种抗氧化剂，在葡萄、蓝莓等水果中都含有这种成分。有相关的动物实验表明，白藜芦醇可以改善血脂，对大脑以及神经系统都有一定益处。

但是，这一结论仅仅只是在动物实验层面上，并没有针对人体的权威实验结论可以表明人体和白藜芦醇之间的关联；

购买提纯、所谓含有白藜芦醇的养生或保健品，对人体有无效果，还需要进行下一步的研究。其实，与其依靠含有白藜芦醇的所谓保健品来养护血管，还不如多吃一些天然的食物，比如新鲜蔬菜、果蔬等。

3、喝红酒有益健康

关于红酒对健康有益处的传言主要有两类：

第一就是上文中提到的白藜芦醇。且不论这种成分是否真的对血管有益，就算是它有益处，红酒中所含的白藜芦醇也微乎其微。

反而是酒精在进入机体后，会对血管造成损伤，增加后期出现高血压、动脉粥样硬化的几率；

第二，所谓红酒助睡眠，完全就是无稽之谈，它的确是可以提高困意，但其功效主要来自于酒精的抑制作用。

饮酒者往往无法进入深度睡眠，反而是在睡醒之后，容易有头晕、恶心呕吐、乏力等症状。甚至是在夜间酒精被代谢完全后，出现失眠、早醒等问题。

其实，在临床和养生专家看来，真正对身体有益处，可以起到养生、保健效果的方式，并不是服用养生保健品，也不是尝试各种未经过证实的养生方式。

而是科学规律的睡眠、平衡营养的三餐饮食、定期进行锻炼、远离各种不良习惯，如此才能真正让身体健康起来。