大家都知道，经常吸烟，烟草中含有很多有害物质，很容易伤害到肺部的健康，每年因为肺癌等疾病死亡的人更是不在少数。经常吸烟，除了会伤害我们的肺部健康，也会损伤血管，让血管又堵又硬，从而增加患上血管类疾病的几率。

经常吸烟，怎样才能减少吸烟对身体的伤害呢？不妨常吃这几种食物。

1、罗汉果

经常喉咙不舒服了，很多人都懂拿罗汉果来泡水喝。罗汉果有清热润肺、利咽、止咳等作用，拿来泡水喝，能减少烟毒对身体的伤害。关于罗汉果的吃法，除了拿来直接泡水喝，还可以拿来与猪肺一起煮成罗汉果猪肺汤，同样对肺部有好处。

2、白菜

白菜是很常见的蔬菜，在市场里，算是最便宜的一种蔬菜了。白菜虽便宜，但营养价值却很高，富含维生素C、膳食纤维等，有清热解毒的作用。常吸烟的人，食用白菜，能清肺利咽，排毒。

3、莲藕

莲藕富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙等营养物质，有清热凉血、健脾开胃、益于心肺等作用，对于吸烟的人来说，常食用莲藕，能补心血、润肠肺，能在一定程度上减少吸烟对身体的伤害。

虽然常吃上面提到的几种食物有助于减少吸烟对身体的伤害，但是想要健康长寿，最好是能戒掉烟瘾，不吸烟，这样才是对的。吸烟还有健康，这句话我们从小听到大，希望大家都能戒掉，这样，我们才更易健康长寿。