体检的时候经常有人会发现自己的体检结果上显示着尿酸高，尿酸高是导致痛风的罪魁祸首，我们都知道痛风是一种让人十分痛苦的疾病，并且对于人们来说痛风也很难彻底的治愈，所以从根本上对于尿酸进行隐患的消除是最好的方法。
尿酸是人体的正常代谢物，人体吸收营养物质后各种旧细胞的凋零和废弃物会合成嘌呤物质，在嘌呤代谢过程中就会形成尿酸，尿酸会进入血液循环，正常男性空腹血尿酸水平不得高于420μmol/L,女性不得高于360μmol/L。若是高出正常值就是尿酸高!
尿酸高不用慌!提醒：3物常吃，远离3事，轻松把尿酸排出去!
尿酸高并不是好事，控制不好可能诱发痛风，严重的甚至导致肾脏疾病。如今生活中高尿酸血症和痛风的患病率是呈逐年上升的趋势，且越来越年轻化。或许你并不知道，人体的血尿酸当中，三分之二是内源性尿酸，其中食物来源仅仅是一小部分。内源性尿酸简单说就是自身产生的正常尿酸，只要肾脏健康能正常排泄，我们的身体就没有问题。就算出现了高尿酸，也不要慌，不要紧张，更不要害怕，坚持以下的生活方式，你就会豁然开朗，惴惴不安的感觉也就会消失殆尽。
莲藕
莲藕的嘌呤含量低，且常吃莲藕可以中和体内多余的酸性物质，降低尿酸水平，促进尿酸排出体外。加上莲藕还有很好的利尿作用，能促进钠和尿酸盐的排出，从而让尿酸轻松排出去，痛风不敢找上你。不过最好不要煲肉汤，因为肉汤中嘌呤是很高的。
冬瓜
冬瓜不是冬天才有的瓜，正如同秋波一样，也不是秋天的菠菜!若你发现自己体内出现了尿酸水平过高的情况，应该注意饮食的合理。适当进食冬瓜，除了减肥外对尿酸水平降低也是很有利的。这是因为冬瓜具有利尿作用，进食冬瓜之后能够促进尿液的排泄，可以避免尿酸水平持续升高伤害肾脏。
猕猴桃
猕猴桃里含有丰富的钾，尿酸高的人要多吃含钾的食物， 这是因为钾能够有效促进尿液中的尿酸降低，减少尿酸在体内的沉淀，加快尿酸排出，防止尿酸值偏高诱发痛风的形成。
