肥胖想要减肥的人，请我们在日常中的食谱当中可以多服用一些，既有健脾祛湿，祛痰，效果的食物，像荷叶粥，薏米杏仁或者是黄氏冬瓜粥等等都是和去掉身体的湿气有一定的养生作用，减肥肥胖患者最简单的减肥方式就是健康的饮食，去掉身体的湿气有一定的养生作用今天，分享一下，适合肥胖患者减脂的食谱。

具体的解答和方式如下;

1、黄芪冬瓜粥:炙黄芪30克,新鲜冬瓜100克,大米100克,洗净黄芪切片,加水煎取药汁2次,后与大米、连冬瓜皮块入锅,武火烧沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有补气健脾渗湿的作用,适用于“多食而肥”者。

2、荷叶苡仁粥:鲜荷叶1张,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂锅加水煮沸,取汁,加入大米同煮成粥服用,连续服用百日之后即可见效。功能健脾胃化湿浊,适用于“多食而肥”者。

3、 薏米杏仁粥:薏米30克,杏仁10克,冰糖少许,加水成粥服食,常食。有健脾渗湿,宣肺降气祛痰的作用。

4、参芪鸡丝冬瓜汤:鸡脯肉200g,党参、黄芪各10克,冬瓜200克,盐、味精适量,肌肉切丝,参、芪洗净切片,冬瓜皮洗净切片,加水500毫升,入盐、味精少许,煮熟至冬瓜烂即成。常食可补脾益气、渗湿减肥,适用于“食少而肥”者。

5、荷叶茶:每天用鲜荷叶50～100克(干品25克)煎汤代茶,连服3个月,体重可显着降低,适用于脾虚湿阻肥胖者。

以上分享的5款食谱都是有一定的，去掉湿气带茶饮效果都可以来，去掉皮丝，肥胖患者有一定的减脂作用，如果你也是想要直接通过饮食或者喝茶的方式来健身的话，可以喝荷叶茶和以上的食物来进行养生，减肥荷叶茶的效果。