对于女性朋友来说，做好滋阴补肾益及养血的供血是维持人体健康的一个基本条件，不过由于现代女性大都忙于工作而忽视自身的健康，因此常会出现肾虚、血虚以及阴虚的情况，这对自身的健康非常不利。因此建议各位女性朋友在生活中能重视滋阴补和养血，那么吃什么食物能滋阴补肾又养血呢?

　　1、何首乌

　　我国中医认为何首乌不但能达到补肝肾和益精血的功效，而且还能有效防治头晕眼花、虚烦失眠以及阴亏火旺等症状。如果女性朋友在生活中经常服用，不但能达到滋阴补肾的效果，还能达到养血的功效。

　　2、当归

　　当归常用于治疗血虚血瘀所以引起的月经不调、产后腹痛以及月经疼痛等症状，对改善女性朋友的子宫机能具有很大的帮助。如果各位女士在生活中患有肾功能衰竭以及其他生病，也可以通过服用当归的方式来进行改善，坚持服用则能达到滋阴补肾以及养血的功效。

　　3、阿胶

　　如果女性朋友在生活中存在血瘀或妊娠下血的情况，可以通过服用阿胶的方式来进行改善。这是因为阿胶中含有多种丰富的氨基酸，对治疗贫血具有很大的帮助，并且经常服用阿胶还能改善人体内的钙平衡，坚持服用则可，达到滋阴补肾以及养血的功效。

　　综上所述，相信各位女婿都知道吃什么食物能达到滋阴补肾和养血的功效了吧!想要达到滋阴补肾以及养血的功效，各位女士在生活中不妨多吃阿胶、当归以及何首乌这三味中药，以达到调理身体和养生保健的功效。不过，在服用这三味中药时各位女士需谨遵医嘱，切勿自行胡乱服用，以免引发其他不良后果。